easyoga瑜伽馬拉松【橋式 /09】 by jessica 2015 年 03 月 30 日 這招緊實臀部和大腿內側的掰掰肉效果很好~ 如果再搭配提肛的動作，這就是所謂的凱格爾運動ㄜ，建議產後的麻麻多練習!! 如何做? 1.躺姿，雙腿 … 閱讀全文