瑜珈教學199-Kapalabhati 聖光調息 總覺得精神疲憊、思緒混亂，想透過呼吸練習重新找回專注與能量嗎？ by Jessica 2026 年 05 月 07 日 Kapalabhati 是瑜伽中非常經典的淨化呼吸法。在梵文中，Kapala 意為「頭顱」，Bhati 意為「發光、照耀」，合起來就是「讓大 … 閱讀全文