皮拉提斯課程設計著重於核心穩定、身體控制、呼吸協調，並以循序漸進的方式鍛鍊肌肉，提升柔韌性、平衡感和姿勢矯正。
皮拉提斯
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教室「產後修復瑜珈」，課程資訊: 每週四晚上7:50~8:50 。 8 週【產後修復瑜珈】課程架構（專業 × 安心）
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骨盆底肌群鬆弛是中年及老年女性常見的問題。導致的因素包括年齡增長、懷孕和分娩、過度體重、長期便秘或缺乏運動等。骨盆底肌群是支撐膀胱、子宮、直 …
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2023/10/23 中午在府前路二段與國華街口的斜坡處不小心滑了一跤， 幸好當下眼明手快的沒有太大的重力加速度，不過左腳踝還是逃不了 「外 …
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皮拉提斯在醫學領域中有多個應用和益處，尤其是在康復和改善患者健康状况方面。
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皮拉提斯（Pilates）是一種以身體控制、呼吸和流動性動作為基礎的鍛鍊方法。它由约瑟夫·皮拉提斯（Joseph Pilates）於20世纪 …