瑜珈教學30-全身緊實-肘撐棒式 by jessica 2011 年 01 月 23 日 瑜珈教學30-全身緊實-肘撐棒式這動作和之前所教的棒式(瑜珈教學27-全身緊實-棒式)強化和雕塑部位是一樣的，(手臂力量、腹部核心肌群和下半 … 閱讀全文