瑜珈教學20-腹部曲線-直腿扭轉式 by jessica 2011 年 01 月 11 日 瑜珈教學20-腹部曲線-直腿扭轉式這動作是較屬於緩和之動作，我通常把它放在課程的後半段，此動作可以雕塑腰、腹部、按摩腹腔幫助腸胃蠕動，這動作 … 閱讀全文