瑜珈教學169-手平衡-蜻蜓式 側烏鴉【瑜珈影片】 by Jessica 2020 年 10 月 02 日 影片中示範兩種手平衡體位法。 蜻蜓式(Dragonfly pose) 梵文名： Maksikanagasana 有效打開髋部，會陰和大腿 … 閱讀全文