指定動作：【蓮花坐姿/ Lotus Posture】坐在一個舒服打坐的位置，雙腳單盤或雙盤，雙手合十放置胸前，肩膀放鬆，閉上眼睛，將注意力回 …
EASYOGA 瑜珈馬拉松
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2015年的瑜伽馬拉松將不同以往，要將瑜伽人體內熱愛挑戰、追求突破的細胞充分發揮！我們將給出15項任務挑戰，激發你無窮的創意極限。 每天跟著 …
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今年(2014年)，瑜伽馬拉松將帶領你進入一段不可思議的奇幻冒險旅程，跟著小女孩蘇菲亞上山下海飛天遁地，一同親身經歷如童話故事般奇異夢幻的場 …
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樹式/ Tree Pose-打髖關節、強化膝蓋、腳踝、延展手臂~ 如何做呢？ 1.採站姿，右腿彎曲 …
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Side Crow Pose手平衡的一種練習，這要肌耐力、核心、柔軟度達一定程度後，比較容 易做得起來~剛開始接觸的人會建議從烏鴉式開始再慢 …
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牛面式/ Cow Face Pose-可拉提胸部肌肉(提高胸腺)、雕塑手臂、收縮骨盆，放鬆肩頸壓力~ 如何做呢？