結束雪山東峰行程後前往下一個目的，福壽山比我想像中的漂亮，我和小孩都是第一次踏上福壽山，這裡空氣清新，景色宜人
YOGA
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雪山是台灣第二高山，雪山主峰，標高 3,886 公尺。 雪山東峰，又名次高東山，高約3201公尺，長度約5點多公里，來回10公里多， 座落於 …
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「真正的力量來自專注於當下。」 「每一次呼吸，都是一次回歸內心的旅程。」 「身體是你的庇護所，靜心則是通往平靜的鑰匙。」
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教室「產後修復瑜珈」，課程資訊: 每週四晚上7:50~8:50 。 8 週【產後修復瑜珈】課程架構（專業 × 安心）
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骨盆底肌群鬆弛是中年及老年女性常見的問題。導致的因素包括年齡增長、懷孕和分娩、過度體重、長期便秘或缺乏運動等。骨盆底肌群是支撐膀胱、子宮、直 …
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髖關節的靈活度會影響瑜伽練習過程中的流暢與否。開展髖關節與前彎能強化肌肉、保護關節、讓肌肉更柔軟並促進血液循環，幫助深度體位法的呈現。