瑜珈教學138-坐姿扭轉式 by Jessica 2018 年 12 月 17 日 文字圖片來源：滾筒瑜伽舒筋瘦身全書 Q：如果有便秘問題，做這個動作是否有幫助？ A：當然有幫助，在做腰部扭轉時就是在按摩內在的腹部器官、幫助 … 閱讀全文