近二十年的在地深耕，累積的是對身體的理解與對教學的堅持。Jessica 老師以專業瑜珈知識與豐富教學經驗，融合瑜珈與彼拉提斯，引領學員進入更精準、細膩且安全的身心練習。
6月~12月星期六早上課程，因教室有研習課程安排會暫停上課。
上課時請遵守以下規定：
★課程須事先預約(line 預約 ID: jyoga.com.tw)，滿3人以上上課 (任何方案皆是) 。
★如未上課教室才會通知。
★最晚當天中午12點前完成預約，如欲取消請於當天下午3點前取消，逾時，會依規定扣該堂課程 (白天課程須於前一晚8點前取消)。
★為讓學員能有優質上課環境，遲到10分以上請勿進入教室。
★購買之課程無法共用。
其他課程
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私人課程(Private class VIP)。
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企業行號可中午時段包班。
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RYT200瑜伽師資證照課程、85小時孕婦瑜伽師資證照、瑜伽提斯師資培訓課程。
小班制教學以維持教學品質 ， 每堂課程60分鐘，老師能針對學員的特質給予適合的指導，
教室以管控「品質」為優先，不打價格戰，課程收費方式多元、有彈性。
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首次上課可享一堂優惠購買體驗價400元，請提前預約。當天體驗完後，報名可折抵當天費用。
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上課請穿著方便伸展之服裝，攜帶瑜珈墊、毛巾和水。
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欲體驗隔週一時段請在週五前提前預約。(孕婦瑜珈、獨立招生課程無體驗)
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預約方式
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電話: 0986-668050
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line ID： jyoga.com.tw
- 填寫報名表
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請點選以下報名表填寫表單
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一般瑜珈課程期間如果懷孕了，則可先暫停並保留課程。
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孕婦瑜珈課程如提早生產，剩餘課程無法繼續(以2堂課內為主)，則可等生產後轉一般瑜珈，補差額上課。
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產後3個月內與教室聯繫，討論保留課程重新啟用的時間，逾時視同放棄。
上課前溫馨小提醒：
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如果您曾經受過比較嚴重的傷、開過刀、心臟、血壓等相關疾病或已經懷孕，請在課前告知老師。
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定期練習是很重要的，優點是跟隨老師循序漸進的練習，老師更能掌握您的身體狀況和練習進度。
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建議穿著方便伸展、可吸汗和舒適的服裝，如穿著短褲請以貼腿為主，避免曝光。
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教室有少量的公用墊可提供忘記攜帶墊子或預約體驗的朋友使用(要事先預約)，使用完畢請自行酒精消毒擦拭放回原處。
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上課前請提前1.5小時用餐完畢，如來不及的話，請酌量吃點清食，以避免產生不適感，運動完後如有飢餓感，建議可吃含蛋白質和碳水化合物的食物。
瑜珈不同於其他運動，顧及外在也注重心靈層面，利用呼吸冥想幫助大腦與內心排毒、釋壓，找到更好的自己。練習瑜珈就像每天刷牙一樣，自然而然的習慣。
課程內容介紹：
- 核心瑜珈
程度：初級、中級
對象：想要小腹平坦和增加肌耐力
以流動瑜珈方式提高有氧量再進行核心訓練，穿插不同強度的核心動作提高肌耐力，並且會在腹部、臀部和腿部加強，讓體態更優美達到身材緊實的效果。
- 瑜珈提斯
程度：初級、中級
對象：只要你有心就可以加入
將瑜珈與彼拉提斯的動作相結合，設計出一堂用彼拉提斯啟動你深層肌肉、用瑜珈來放鬆你全身，有肌力
有伸展的課程，有彈性的肌肉會讓血液循環更好。
- 美體瘦身瑜珈
程度：初級、中級
對象：只要你想瘦就可以加入
如果你想讓體態更輕盈，那麼請將這堂課程加入你的預約單，課程設計是以全身性的雕塑為主，達到緊實身材和美化身體線條並提高新陳代謝、改善水腫，體重雖然沒有變化太大但尺寸卻變小了。
- 燃脂瑜珈
程度：初級、中級
對象：只要你想瘦就可以加入
坐在冷氣房一整天，新陳代謝變差、臀圍和腹圍越坐越大，體重一直向上飆升，衣服尺寸也越買越大件，
親愛的，請來這堂課享受飆汗和脂肪離開你身體的感覺，重新找到窈窕和有自信的你。
- 曲線瑜珈
程度：初級、中級
對象：想要雕塑身材
人都會對自己有那麼一點點不滿意，也許你不胖但就是下半身比例有點肉或四肢纖細但腹部有點大，沒有很勻稱，現在你不必氣餒，這堂課就是局部雕塑改善你在意的部位，讓你的線條比例趨近完美。
- 減壓伸展瑜珈(上班族伸展)
程度：初級以上
對象：想要放鬆、伸展肩頸
坐在電腦前一整天，工作壓力大，肩頸開始硬梆梆，如果一不小心還會閃到腰，拼命工作但身體也要顧，適時的放鬆是有必要的，如果你是有從事重訓、跑步或其他肌力型運動，伸展的動作對於訓練過後的肌肉反而會有幫助並提升表現，還能釋壓，平衡身體的內外在。
- 流動瑜珈
程度：初級、中級
對象：只要你有心就可以加入
每週不同主題流動，就像跳舞一樣輕柔將瑜珈的動作串聯起來，每個動作的流動是優美和有力量，隨著自己呼吸的節奏舞動著自己的身體，沒有困難的動作但卻感受到身體穩定的力量，感覺自己核心力量的提升，雙腿要炸開但又隨之放鬆的感覺，最後靜靜躺在墊子上享受流汗的快感。
- 頌缽療癒/睡眠舒展瑜珈/脈輪瑜珈
程度：初級以上
對象：想要改善睡眠品質和放鬆、釋壓
此堂課從瑜珈的呼吸開始，讓身體帶來更多的含氧量，在吸氣時啟動交感神經，吐氣時刺激副交感神經幫助身體放鬆，聆聽頌缽聲進入冥想練習。
冥想的目的是要讓大腦休息、放鬆，此時須專心在呼吸的吐納，讓焦躁的情緒慢慢平靜，減少情緒的波動，釋放壓力，接著進入身體的伸展與開髖，緩解身體長期的緊繃感，放鬆肌筋膜，柔軟身體同時也柔軟了心靈。
- 孕婦瑜珈 (獨立招生課程)
程度：初級以上
對象：懷孕12週以上孕婦
星期一晚上6:30
可舒緩懷孕時腰酸背痛的問題，藉由呼吸練習達到放鬆，加強腹部和骨盆的肌肉群幫助順產，並減少產後尿失禁的情況產生以及有效控制體重~
- 產後修復瑜珈 (獨立招生課程)
程度：初級
對象：產後婦女
課程中會藉由不同的器材做輔助，會有皮拉提斯和瑜珈之動作，
1.腹直肌修復(上課前會檢測腹直肌分離的狀況) 2.凱格爾運動 (藉由不同的動作強化骨盆底肌群，降低日後骨盆底鬆弛的機率)
3.縮骨盆之動作 4.肌肉訓練 5.體態雕塑
- 彼拉提斯 (獨立招生課程)
程度：初級、中級
對象：想要瘦身和提升腹部核心的人
彼拉提斯的背景是復健，近十幾年來被發現長期練習下來不僅是身體活動角度提高，身體深層肌肉群也被激活了，核心的部分最為受益，尤其韓國藝人特愛彼拉提斯，他們認為一週固定練習瑜珈與彼拉提斯有助於維持和雕塑體型和不會讓身體進入倦怠期，我喜歡美食但怕胖，我用瑜珈和彼拉提斯保養自己身體，也期望你們一起加入。