我愛瑜珈,你呢?

每次上完課後都會和學員分享做瑜珈的好處和訓練的重點,瑜珈的體位法和變化式是非常多種的,但必須循序漸進的訓練,不能躁進,須讓身體透過呼吸法慢慢增加 柔軟度和肌肉的延展性這樣才不會導致運動傷害發生,以前曾有報導有人做瑜珈而傷了脊椎或頸椎,起因在於有可能身體的柔軟度還未適應基本體位法就躁進到變化 式進階版,所以就會在身體肌肉延展性和柔軟度、肌耐力等還不夠強化下而導致傷害發生,當然也有可能本身就有這些病痛卻沒有提供替代動作以減輕身體的壓力和 施力點,以避免運動傷害發生~
其實不管你從事任何的運動,舉凡球類、舞蹈、健身、跑步等運動,如本身柔軟度夠、肌耐力強下做起這些運動除了有加分 作用外還可減少不必要的運動傷害,每次在上課時看到學員一次次的進步心裡著實高興,因為他們達到運動的目的也增加身體的健康,運動是要持續的,把”它”變 成習慣是一件非常”享瘦’的事,
這樣的觀念是我想要灌輸給大家的,有學員曾問我瑜珈是不是分成好幾派,其實不管它分成哪幾派,最終的目的不就是要”安全”下運動,達到健身的目的!!!
瑜珈可讓身體曲線變美和維持美好的體態,這是不容置疑的,心理層面則幫助我們放鬆壓力,舒緩緊張情緒,這也是為何成為上班族最愛的運動之一,連婆婆媽媽也非常愛它呢!!我愛瑜珈,你呢?