一起來孕動~

JYOGA樂活瑜珈-生寶臍帶血媽媽教室

這是3月底時很榮幸和生寶臍帶血廠商合作幫孕媽咪上了一堂孕婦瑜珈，現場的媽媽對於

孕婦瑜珈都非常感興趣，課程中除了有帶動做瑜珈外，也針對孕婦瑜珈所做的動作做圖解

解說，讓他們可以更近一步了解孕婦瑜珈的意義~也分享孕期運動須注意的事項和產後瘦身

的重點，懷孕後期…媽媽所擔心的應該是撐大的肚皮如何可以恢復像以前般緊實有彈性吧~

產後的運動很重要歐，下次會跟大家分享產後瘦身肚皮篇~

JYOGA樂活瑜珈-孕媽咪

我現在升格2個孩子的媽了，右圖是現在我懷孕約10週多的照片，左圖是去年帶小女到義大

玩時拍的，為什麼要PO這張圖呢?重點是那條褲子，懷孕10週的我，胖了1KG但胖的部位是

在胸部和微微隆起的小腹，下半身的臀部和腿部還是維持和之前一樣，這是保持和做瑜珈有

關，孕期做瑜珈可控制體重和順產外，還可避免讓惱人下半身胖過多歐~