每年元旦我幾乎都會去爬山，感受登頂之後的喜悅和自己的堅持，今年腳踝扭傷，爬山這項活動無法進行，
但是新的一年代表著許多美好的開始，於是108拜圓滿祈福活動的想法就此萌芽，此次不是以公益方式進行但想
讓你們感受108拜的意義，於是有了教室學員與老師不收費的想法。
希望你們可以真切感受到完成108拜時對身體與心的感動，感動自己沒有退縮如期參加、感動自己的意志力、
感動自己的身體讓你完成想做的事、感動自己原來這麼有能力 、流汗過後開心的擁抱自己。
教室會準備一張完賽證明，證明著我們一起揮汗走過，沒有同年同日生但有同年同月的努力挑戰~^^
活動時間
日期：2024/01/01(元旦) 9:30AM~12:00
地點：JYOGA 教室 台南市府前路2段72號3F
費用：教室學員(含師資班學員) 免費、非學員＄400元
人數：15~16 額滿，可候補
帶領老師 Jessica
報名方式：移動到此頁面下方填寫報名表單
2023/12/20 截止報名
拜日式A動作如以下影片有簡易和正常版
108 拜日式介紹
拜日式Surya Namaskar (Sun Salutation)是瑜珈練習的基本體位也是最廣為人知，
強調陽剛的肌肉能量提升、增加心肺功能和刺激交感神經。
Hatha Yoga 哈達瑜伽，Ha 代表的是太陽，tha 代表的是月亮，
宇宙間的日月能量就像我們人體內的陰陽能量，在古代印度，人類視太陽為健康、
長壽的光明之神，古印度傳統慣例，yogi 會以拜日式（Surya Namaskar），
對太陽的頂禮致敬，通常在黎明破曉時對著初升的旭日練習，
拜日式中的每一個動作都有它代表的意義，讓我們在甦醒後向內探索並提升內在心靈。
在新的一年進行108拜可帶來好運與祝福。
瑜珈串珠有「108」顆珠子，串珠通常被用來數曼陀羅的次數，整個印度有108處勝地，
人的身體中有108個神祕之處， 在傳統的瑜伽修習中，拜日式要完成108遍。
以心靈平和的角度來說，108拜是修行方法。108拜既是對身體的鍛鍊，也是對心靈的修行。
108遍拜日：
第1遍 思考我從哪裡來，到哪裡去。
第2遍 感謝父母给我生命。
第3遍 思考我是誰。
第4遍 我要探索靈魂的真相。
第5遍 思考生命和靈魂的價值。
第6遍 為了身體和靈魂更健康，越來越健康。
第7遍 思考生命中真實的需求。
第8遍 擁有能够控制自我和找尋真我的智慧。
第9遍 認為此時此刻，我的生命是無價之寶。
第10遍 對自身的存在感到好奇。
第11遍 我要思考我愛自己有多少。
第12遍 這一圈請保佑我的家庭成員相親相愛。
第13遍 我要體驗愛的偉大力量，在愛中得到極樂和祝福。
第14遍 愛是找尋極樂的途徑。
第15遍 我知道一個人的愛，可以在宇宙間流淌。
第16遍 我的導師是我迷途中的光明燈。
第17遍 我感到身體裡愛的生命力。
第18遍 感到名師一直存活於我的内在。
第19遍 感到宇宙中一切生命的起源，存活於我的内在。
第20遍 我的祖先和保護神，也存活於我的内在。
第21遍 為我曾傷害過的人祈禱，如果我曾經傷害過你，那麼我祈求您的原谅。
第22遍 我祈禱我不會再做任何壞事。
第23遍 我祈禱在我的優點面前保持謙卑。
第24遍 我祈禱在我的缺點面前保持不卑不亢。
第25遍 讓我可以欣賞他人的美好，包容他人的錯誤。
第26遍 祈禱我可以不要談論别人。
第27遍 我永遠不會怨恨他人。
第28遍 永遠不對别人生氣。
第29遍 對於耳聞之事，知之為知之，不知為不知之。
第30遍 對於眼見之事。知之為知之，不知為不知之。
第31遍 成事在人，謀事在天。
第32遍 不求他人順從我。
第33遍 不求順利的人生。
第34遍 每一刻都是最美好的。
第35遍 充滿正義感。
第36遍 對他人滴水之恩，當以湧泉相報。
第37遍 不要打著正義的旗號，滿足私慾。
第38遍 對他人不要吝嗇。
第39遍 不誣賴他人，為滿足私慾。
第40遍 對他人施予小恩，不求回報。
第41遍 由貪婪變成節制。
第42遍 永遠不要從生命的主人，變成物質的奴隸。
第43遍 了解到痛苦源自欲望。
第44遍 不要搬起石頭砸自己的脚。
第45遍 祈禱用智慧武装自己。
第46遍 讓我多施善行，從而棄惡從善。
第47遍 不要恃强凌弱。
第48遍 不要阿諛奉承。請讓我們真誠。
第49遍 真誠對待自己。
第50遍 頭腦隨時覺察快樂與痛苦。
第51遍 了悟快樂是自己製造的虚無的假象。
第52遍 了悟到千里之行始於足下。
第53遍 不依戀過去，不懼怕未来。
第54遍 意識到一切都不屬於我。
第55遍 忍耐磨平我的稜角。
第56遍 保持懺悔的心。
第57遍 讓我通過智慧獲得解脱。
第58遍 讓我成為頭腦的主人，不是頭腦的犧牲品。
第59遍 持續修行。
第60遍 感謝生命中的困難，使我更加强壮。
第61遍 時光流逝，纯淨的心永恆。
第62遍 讓我永遠感恩。
第63遍 感激在静默中我找尋到真我。
第64遍 我為每一個忠實於真我的的纯淨靈魂祈禱。
第65遍 我為不怕髒不怕累的勞動者們祈禱。
第66遍 我為飢餓的人們祈禱。
第67遍 我為將汗水灑向泥土的農民們祈禱。
第68遍 我為樂於分享的人祈禱。
第69遍 我為作為母親，為我能够给偉大的靈魂一個肉體的生命而感恩。
第70遍 我為與我合二為一的伴侶祈禱。
第71遍 為身殘志堅的偉大靈魂祈禱。
第72遍 為與我同甘共苦的朋友祈禱。
第73遍 為那些有節制的人祈禱。
第74遍 為那些謙遜的人祈禱。
第75遍 為具有孔融讓梨一樣品德的人祈禱。
第76遍 想到地球母親遍體鱗傷。
第77遍 意識到人類和地球的生物是共同體。
第78遍 為那些由於人類的無知而受到傷害的生物祈禱。
第79遍 為大自然可以久病康復而祈禱。
第80遍 聆聽天籟之音。
第81遍 意識到生命就是靈魂的律動。
第82遍 領悟到生命是愛的實象。
第83遍 清泉洗滌我混濁的頭腦。
第84遍 百靈鳥的叫聲安撫我奔湧的思緒。
第85遍 感受身體可以聽到風鈴聲。
第86遍 感謝新鮮的氧氣。
第87遍 我感謝默默讓我們欣賞的山間野花。
第88遍 我感激大好河山，用靜默與我交談。
第89遍 我感激地球母親，孕育萬物，讓我可以生存。
第90遍 我祈禱孕育萬物的美麗天空。
第91遍 我為自身的平和而祈禱。
第92遍 我為與萬物和諧共存而祈禱。
第93遍 我為我的鄰居的幸福祈禱。
第94遍 我為我為遭受祖國分裂的地方能夠和平而祈禱。
第95遍 我為國際的政治戰爭而祈禱。
第96遍 我為所有的宗教，和宗教間的和諧共存而祈禱。
第97遍 我為生者和逝者間的和平共處而祈禱。
第98遍 我為人與自然間的和平共處而祈禱。
第99遍 我為開悟的充滿極樂的頭腦，為我帶來了平和而祈禱。
第100遍 為富人攜手窮人而做。
第101遍 為健康的人攜手生病的人而做。
第102遍 為受教育的人攜手未受教育的人而做。
第103遍 為那些迷失在物質黑暗中的可憐的靈魂而做。
第104遍 我接受自己種下的因果，是我自己讓生命一團混亂。
第105遍 我為愛我和關心我的人祈禱。
第106遍 我為世間一切美好和善良而祈禱。
第107遍 我為生生不息的生命而祈禱。
第108遍 我為自己最寶貴的生命而祈禱，因為她蘊含了整個宇宙。
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此活動圓滿完成，謝謝參與的朋友