今天跟大家分享的瑜珈動作是倒立式，是由三角前彎進入的~瑜珈-三角式前彎，身體往前彎時，大腿的後側肌群會加深延展，同樣的也會伸展到大腿內側，也 …
作者
jessica
-
-
和大家分享的是簡單的瑜珈動作拜日式(Sun Salutations)-只要你有心，人人都可以變食神…..(挖哩!周星馳電影食神的台詞真的 …
-
瑜珈和彼拉提斯到底有什麼不同？這是最常被問的問題~ 呼吸：瑜珈是使用腹式呼吸，吸氣、吐氣必須使用鼻子，也就是所謂的Ujjayi呼吸法又稱喉式 …
-
終於來到瑜珈教學100篇了~(淚) 要做這動作之前你也可以先做坐姿側伸展式，如何做呢？可參考此篇瑜珈教學97-坐姿側伸展式(冬季減肥) 單腿 …
-
瑜珈教學99-棒式-鱷魚式-上犬式流動(冬季減肥) 不管您是接觸何種的瑜珈課程，多少都會練習到棒式-鱷魚式-上犬式-下犬式等動作的流動~ 這 …
-
來報名時，最常聽到的問題是：老師我想雕塑身材、減肥，報完10堂課後(約1個月時間)是不是可以馬上有效果？ 我很誠懇地回答：你花多久的時間讓身 …