在這動作的示範我把它的強度設定為初級，因此連孕婦都可以做~ 多多伸展有益健康，跟我一起做吧!! 坐姿側伸展式
作者
jessica
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TOYOTA員工教育訓練-瑜珈講座
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彼拉提斯(Pilates)不只可訓練到我們肉眼看到的肌肉、連看不到的深層肌肉也能訓練到，讓體態變得更修長!