站立祈禱式/ Equal Standing用於站姿調息時~ 如何做呢？ 1.採站姿，雙腳有穩穩往下扎根的力量，收 …
EASYOGA 瑜珈馬拉松
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蓮花坐姿/ Lotus Posture-於冥想呼吸調息時使用，有令人放鬆之效果~ 如何做呢？
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自然站姿, 雙腳與肩同寬, 背打直, 雙手伸直前彎, 讓身體呈現90度, 前彎程度請視個人調整 指定線索：【我最常使用的交通工具】 發揮創意 …
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膝關節彎曲向下蹲, 大腿與地面平行, 胸部向後挺, 雙手伸直高舉在耳朵兩側。 指定線索：【路邊攤的人生】 舉凡巷口的蔥油餅阿伯或是行動咖啡車 …
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瑜珈馬拉松 4/22(日) Day 3 【展臂式/ Raised Arm Pose】 自然站姿, 雙腳與肩同寬, 頭部向上看指尖, 雙手向上 …
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瑜珈馬拉松 4/21(六) Day 2 指定動作：【站立祈禱式/ Equal Standing】 自然站姿, 腳跟無須併攏, 頭部低垂, 雙 …