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Day 2 站立祈禱式/ Equal Standing

by jessica
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站立祈禱式/ Equal Standing-JYOGA樂活瑜珈

站立祈禱式/ Equal Standing-JYOGA樂活瑜珈

 

站立祈禱式/ Equal Standing用於站姿調息時~

 

如何做呢？
1.採站姿，雙腳有穩穩往下扎根的力量，收起腹部核心，肩膀放鬆不聳肩，保持直背~

2.吸氣，吐氣，雙手由兩旁帶起合十來到胸前，停留，做幾個深層腹式呼吸~

 

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