1.6K
山式/ Raised Arm Pose-JYOGA樂活瑜珈
山式/ Raised Arm Pose可伸展雙手、延展和柔軟脊椎、打開前胸，上班族可利用空檔
時做做此動作可放鬆肩頸壓力和消除疲勞歐~
如何做呢？
1.採站姿，肩膀放鬆，收起腹部核心，脊椎有股往頭上方延展的力量~
2.吸氣，吐氣，雙手由身體兩側帶起往頭上方向後伸展，視線看向前方(圖片的我是不想露臉啦~)
停留呼吸5~8次~