Easyoga瑜伽馬拉松活動的內容很簡單，上easyoga的Facebook每天都有指定的瑜珈動作和線索，例如：我最喜歡的食物，行善日，電影 …
EASYOGA 瑜珈馬拉松
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2020 easyoga Yoga Marathon 瑜伽馬拉松 2020/8/16~08/29 2020 easyoga瑜伽馬拉松[復 …
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適度的伸展就像拉單槓的原理可伸展、拉長脊椎，改善腰酸背痛和矯正脊椎側彎~(物理性矯正) (脊椎側彎如果置之不理，有可能彎曲的角度會越來越大) …
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自然站姿，雙腳踩穩地面，背伸直，一隻手拉住腳拇指，向外側慢慢抬高、打開(膝關節可彎曲或伸直)，另一隻手插腰。吸氣胸口抬，呼氣兩腳有力地推出去 …
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如何做呢？ 1.雙腳打開與臀同寬或併龍~ 2.吸氣，雙手往上帶高延伸，吐氣，臀部往後往下坐，感覺坐在椅子上，膝蓋彎曲，不超過腳尖，尾骨內捲， …
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【山式 / Raised Arm Pose】如何做呢？ 1.採站姿，雙腳打開與臀同寬~ 2.吸氣、吐氣，雙手往上帶高向後延伸，手掌可貼合或分 …