RPYT孕婦瑜珈師資

做死蟲式時「下背一定要死死貼平地板」？ 死蟲式強調下背貼地，目的不是要把脊椎鎖死，而是為了避免腰椎過度前凸（代償）。

你會恥骨痛嗎？ 影片的瑜伽動作可緩解恥骨疼痛

你知道嗎？你和孩子生理上妳們永遠「共生」。科學研究發現，在懷孕期間，胎兒的細胞會通過胎盤進入母體。這些細胞會留在母親的心臟、大腦和皮膚中，甚 …

胎位不正除了我們熟知的臀位以外還有多種，胎頭朝下但如果不是來到理想的OA胎位，媽媽的產程會變長、比較難順產、腰背也會比較劇痛,因此可透過一些 …

孕婦瑜伽不建議的動作 1.輪式 原因： ◆強烈後彎，腹部過度伸展可能加重腹直肌分離 ◆壓迫子宮與內臟 ，對正在成長的胎兒與子宮來說，沒有必要 …

懷孕期間，倒立的動作通常是不被建議的，除非是極少數長期練習高階瑜伽的專業人士在嚴密監控下進行。