Posts Tagged ‘倒立’

做瑜伽也會中風~OO

(instagram:Rebecca Leigh)

 

這位老師起初,沒有想到瑜伽的倒立動作居然讓他中風(這個高難度的倒立動作是頭離地+後彎),

他對於發生這樣的情形是感到憤怒的。

其實不是只有他如此,在我觀察的練習者不管是老師還是學生,有些人為了追

求一些高難度體位法而忽略身體本身的現況,沒有觀察自己的狀態是否適合練習?

例如:在多年前有位學生控訴他的瑜珈老師,因為在練習瑜珈的坐姿前彎,

老師幫他調整動作,導致他椎間盤突出,老師的一”背”之力有這麼神奇?

還是學生本身就有問題? 繼續閱讀 »

瑜伽的練習-手平衡

如何平衡不失衡?
改變,是面對的開始!

瑜伽的練習除了伸展,亦有肌力的練習,不是盲目的練習,是觀照自己的

狀況練習適合自己的。

在身體平衡時,如何搭配呼吸、使用力量讓身體可以停留!

平衡身體的同時也平衡自己~

繼續閱讀 »

2018/12/16 倒立&手平衡 CE研習課程

台南瑜珈-yoga alliance-YACEP

 

謝謝這位學生的課後心得分享,課程當初設定目標是可以讓學生學習到方法的應用,

練習須以安全為主,這位學生原本是不會倒立的,在3小時的課程中他已學會技巧,多次

的練習後,相信他會更了解核心和雙腿往上拉提的力量,

值得讚許的是他已克服內心的恐懼了~^^

課程進行到一半時,學生紛紛的問我:老師下次還會不會開CET研習課程呢?

這是給我最佳的回饋,也表示課程的內容對你們是受益的!

期待明年的CET課程吧~ 繼續閱讀 »

2018/9/24 中秋節,教室停課

2018/9/24 中秋節,教室停課。

大口吃肉、大口喝酒過後,別忘了參加10/5  6:30 PM滾筒瑜珈-紓壓 !

10/13  4:00 PM 戶外瑜珈,洗滌一下自我心靈! 😀

 

瑜珈分享-海灘倒立

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-比基尼-墾丁

比基尼-墾丁

陽光、沙灘、比基尼。

瑜珈分享-倒立

轉換角度。
轉換思維。
轉換心情。

最近天氣多變化,各位請保重身體,感冒是很折騰人的。

瑜珈教學心得分享-倒立式

倒立式是一面鏡子,當您越害怕它時,越要面對它、接受它、克服它。

讓愛超越恐懼,迎接自由。
生命中的挑戰,皆是幫助自我的成長。
奇蹟由您創造。

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-孕婦瑜珈-倒立

倒立