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如何平衡不失衡？
改變，是面對的開始！
瑜伽的練習除了伸展，亦有肌力的練習，不是盲目的練習，是觀照自己的
狀況練習適合自己的。
在身體平衡時，如何搭配呼吸、使用力量讓身體可以停留！
平衡身體的同時也平衡自己~
練習是要循序漸進的，不建議初學者模仿手平衡、倒立的動作，
“模仿”的練習有可能讓自己受傷，要了解瑜伽是追求健康和得到附加的外在
美麗，不讓自己受傷為首要原則。
肌少症是指肌肉強度及功能 ，隨著年紀之增加逐漸衰退；成年人在40歲之後，
肌肉質量平均每十年減少8%，並持續漸少，久坐不動的年輕人也會有此現象。
因此適度的肌力訓練是有必要的，不管是大人或小孩都要適時的運動，但要選擇
適合自己的運動，”持續“才是效果的見證。
假日我教小朋友練習兒童瑜珈和親子瑜珈的練習，平常我則是瑜伽和彼拉交替練習，
因為我深深了解健康是最大的財富~(雖然是老掉牙的話，但年紀越大越認同)
