倒立與上肢平衡於RYT200瑜珈師資證照課程須要了解之體位法，倒立與上肢平衡(手平衡)的研習課程中 會一步步帶領進入倒立和上肢平衡的運用。 …
倒立
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瑜珈動作-倒立式-headstand (Sirsasana) 功效:強化頸部、肩膀、手臂、腹部核心、增強腦部血液循環、提高注意力、身體平衡。 …
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這位老師起初，沒有想到瑜伽的倒立動作居然讓他中風(這個高難度的倒立動作是頭離地+後彎)， 他對於發生這樣的情形是感到憤怒的。 …
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如何平衡不失衡？ 改變，是面對的開始！ 瑜伽的練習除了伸展，亦有肌力的練習，不是盲目的練習，是觀照自己的 狀況練習適合自己的。 在身體平衡時 …
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轉換角度。 轉換思維。 轉換心情。 最近天氣多變化，各位請保重身體，感冒是很折騰人的。
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倒立式是瑜珈體位法之王，有助於維持青春活力與健美的體態~ 倒立有那些好處？ 1. 可提升腹部核心和上肢的力量，因倒立時會運用到腹部肌肉、手臂 …