越接近預產期，很多孕媽咪會問我：老師，想要生時是什麼感覺啊？ 什麼是產兆？什麼是宮縮？什麼時候該去醫院？生完多久可以下床？如何 清洗會陰傷口 …
抗力球
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這動作對於剛接觸彼拉提斯抗力球的人來說是有點困難，但訓練核心的效果卻是非常好的~ 除了核心外，手臂、腿部的肌肉群也是。 每次練習完後會有打通 …
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女人永遠在和身材拔河….. :cry: 誰輸誰贏？總要最後一刻才揭曉。 我的身材維持方式→瑜珈練習+彼拉抗力球核心。 歡迎您加入練習。
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臀部翹些，腿部線條視覺上也變長了~ 下半身臀部的雕塑是要花”時間”和”意志力”訓練的，持續訓練才能見到效果。 文章教學彼拉提斯抗力球-臀部雕 …
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在寫這篇文章的同時，突然非常想吃鹹酥雞~OO 我已經好久沒碰了….好懷念那味道~ 同理得知，要管理好自己的體態、當個中等美女是要 …
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如果家裡有顆抗力球，請拿出來跟著我做吧~^^ 動作不難，您也可以做到的~ 彼拉提斯的呼吸方式和瑜珈是不同的，吐氣時請用嘴吐，會有” …