今天示範的是令人又愛又恨的鴿式變化-祈禱~ 怎說呢？恨的是–每次做這動作時，屁股、大腿前側酸得要命，假如背部平時柔軟度還可以的 …
減肥
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站姿前彎對於腿後腱肌群緊的人來說，需要更多意志力去支撐~OO 這個動作不只腿部延展而已，背部也亦要~
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這篇文章遲到1年的時間了……..看到這些照片彷彿昨日阿!! 這是要生的前一天帶著大女兒到台南北門遊客中心逛逛，順便跟 …
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產後忙著照顧新生兒就有夠累的(天啊!!!哪裡會想到要運動呢?)~但又得殘酷的面臨回到職場時身材還未恢復的樣子，這時應該會有點後悔……怎不趕快 …
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你有多久沒和另一伴一起運動了？ 假如彼此能夠抽空一起運動，就有如回到當初約會談戀愛的感覺， 感謝照片男主角借我P …
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腹部和腿部都是女孩子最在意的部位，尤其對我這產後即將面臨鬆垮的肚皮，這動作對我 來說也是救星之一，明年產後我可要更加把勁把身材雕塑回來囉~ …