Posts Tagged ‘瑜珈減肥’

64歲法國奶奶,20年來每天堅持練瑜珈維持少女身材

讓我們來看看這位法國阿嬤如何維持少女體態吧~

希望我64歲也能這樣~~~ 🙂

她說:並是不是天生就有的,而是努力才得來的。

(但這優勢的比例是天生的吧~ 😆 )

@yazemeenah

在20多歲剛生完孩子時,體重一度飆升到84kg。

(我第一胎生產時的體重也不遑多讓,是83.6~84Kg    😯 )

愛美的她,不想繼續放任自己,就開始規劃飲食和瑜伽、有氧運動,成功減肥後,

她在30歲那年,做了個大膽的追夢決定,成為時裝模特兒。

(不放任自己有多重要….你知道嗎?這是”轉變”的開始)

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阿里山-大塔山之行

別人的旅行都會變胖,跟我旅行鐵定變瘦~ 😆

2015/6月到阿里山,當時小女兒太小,無法爬山,

純粹坐小火車逛神木區、看日出、健走沼平公園!

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美味生活howliving百變過生活-瑜伽舒展塑出小蠻腰


台南瑜珈

美味生活howliving  11/16 中午12:30 播出百變過生活-瑜伽舒展操塑出小蠻腰,你收看了嗎?

如果沒有看到,請到這邊看~ 🙂

直播與粉絲互動,回答問題,其實也滿好玩的耶……

線上馬上解疑問,有機會的話,也想在粉絲團辦!!!^^

這次北上分享我的新書-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

在節目也教大家如何正確做瑜伽,示範緊實腹部核心-棒式

可瘦腰和瘦腿-扭轉三角式緊實臀部-戰士三式

和如何攝取水分,更搭上最夯的話題-蜂蜜檸檬水

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瑜珈教學136-緊實腹部-船式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-船式

瑜珈教學-船式

Q:近年來大家瘦身的重點,已不再是只在乎體重數字的減少,還要求線條。

那一般的女生小腹婆很多,就算很瘦,還是有肚子,你們應該遇到很多學員都想消肚子

,但是不覺得肚子特別難消,原因?

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瑜珈分享-網美照

要完成一個完美(網美)照時,
醜照是必經過程。

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-倒立式

瑜珈教學-倒立式

滾筒瑜伽舒筋瘦身全書介紹-Part 3

Hi~大家好:

書本內容到底有什麼呢?

讓我來翻一翻吧…..

書中有提供影片,掃QR Code 就能跟著練習!


瑜珈教學影片

你今天練習瑜珈了嗎?

此書提供一個完整的瑜伽練習~有呼吸、暖身、強化、放鬆緩和、肌筋膜按摩,

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滾筒瑜伽舒筋瘦身全書-駱駝式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

看過駱駝
認識瑜伽體位法-駱駝式嗎?

歡迎進教室練習~