腹直肌分離不是代表不能運動， 但也不代表可以立刻回到高強度訓練。 腹直肌分離是指腹直肌兩側因懷孕或腹內壓增加而產生的分開現象。
瑜珈減肥
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教室「產後修復瑜珈」，課程資訊: 每週四晚上7:50~8:50 。 8 週【產後修復瑜珈】課程架構（專業 × 安心）
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第三十九期 彼拉提斯一對四小班制上課日期： 2026/6/5、6/12 、6/26、7/17、7/24 週五晚上 6:30PM~7:30 …
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這不只是孕婦瑜珈一堂課而是陪妳安心走過孕期轉化的旅程。 在懷孕這段旅程裡，妳不只身體在變化，情緒、身份、角色、內在對未來的想像， 也正在蛻變 …
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運動除了讓身體健康外，最重要的是想要維持體態吧~ 但如果找藉口不動或沒有持之以恆，效果往往難持久，隨著年紀變大、新陳代謝變慢，久坐不動，肥胖 …
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山式→戰士一→戰士三→弓箭步扭轉→戰士一→山式，簡單的流動帶你強化雙腿、伸展背部、雙手， 左右來回練習幾次，不流汗也難~