第四十期 彼拉提斯一對四小班制上課日期： 2026/8/7、8/14、8/28 、9/4、9/11 週五晚上 6:30PM~7:30PM …
瑜珈減肥
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這不只是孕婦瑜珈一堂課而是陪妳安心走過孕期轉化的旅程。 在懷孕這段旅程裡，妳不只身體在變化，情緒、身份、角色、內在對未來的想像， 也正在蛻變 …
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運動除了讓身體健康外，最重要的是想要維持體態吧~ 但如果找藉口不動或沒有持之以恆，效果往往難持久，隨著年紀變大、新陳代謝變慢，久坐不動，肥胖 …
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山式→戰士一→戰士三→弓箭步扭轉→戰士一→山式，簡單的流動帶你強化雙腿、伸展背部、雙手， 左右來回練習幾次，不流汗也難~
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40歲以上初老跡象： ★抬頭紋、魚尾紋增加 ★法令紋加深、臉皮鬆弛下垂 ★皮膚暗沉、乾燥、斑點增加 ★髮量變少、變細、白髮增多 ★小腹變大、 …
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上了年紀後….驚覺屁股是女人的第二張臉，為了防止地心引力和年齡的影響，我不想讓屁屁再往下垂了~ 今天教學的這個動作和瑜珈的橋式相比是強 …