今天示範的是令人又愛又恨的鴿式變化-祈禱~ 怎說呢？恨的是–每次做這動作時，屁股、大腿前側酸得要命，假如背部平時柔軟度還可以的 …
腿部曲線
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這動作夠簡單了吧~對於瑜珈的新手來說可是增加強大信心的一個動作阿~ 站姿動作可訓練平衡感、專注力、增加腿部的肌力，還有最重要的… …
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站姿前彎對於腿後腱肌群緊的人來說，需要更多意志力去支撐~OO 這個動作不只腿部延展而已，背部也亦要~
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練習這動作，身體比例上-手長的人真的很佔優勢~ 像我的手是屬於短滴，抬高的高度就會輸手長的人啊~ 但沒關係~如果您和我一樣是屬於手短的，可以 …
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即便旅行…也要帶著我的瑜珈服出發~上次來台東時是3年前”路過”，有遊玩的話則是17年前了……挖哩!!!!!!因為小孩子特別愛動物 …
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自然站姿，雙腳踩穩地面，背伸直，一隻手拉住腳拇指，向外側慢慢抬高、打開(膝關節可彎曲或伸直)，另一隻手插腰。吸氣胸口抬，呼氣兩腳有力地推出去 …