瑜珈教學111-樹式【台南瑜珈】

瑜珈教學-樹式 Tree pose

這動作夠簡單了吧~對於瑜珈的新手來說可是增加強大信心的一個動作阿~

站姿動作可訓練平衡感、專注力、增加腿部的肌力，還有最重要的…..”意志力”阿~^^

樹式是訓練平衡較為簡單的動作，不管老少都可以做~

跟你說吧….我那未滿2歲的小女兒都會做了~UU

瑜珈教學-樹式 Tree pose Kids

正題來了~如何合作呢？

1.採站姿，左腿彎曲，腳掌置於右大腿內側~

2.吸氣，雙手從身體兩側帶起向上延伸後合掌，吐氣，手臂貼近耳朵~

3.無法抬高放置內側的話，腳尖點地即可~

趕快試試吧~

突然找到下張照片，原來我也在墾丁鵝鑾鼻燈塔也留下樹式足跡~OO

JYOGA樂活瑜珈-樹式