不管你是上任何課程內容的瑜珈課，下犬式體位法一定會做到的，它可用在暖身、 強化、休息放鬆呼吸等等，是一個非常棒的體位法~
腿部雕塑
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拜日式是瑜珈的基礎動作，課程中我都會教授到，只差於拜的次數多寡而已，今日就由于嘉 大師來做示範
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這篇文章延續之前所提的瑜珈教學65- 腿部雕塑，改由站姿呈現~ 初學者剛開始做此體位法時很容易重心不穩或單腳無法上抬，沒關係，慢慢來，上抬的 …
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練習瑜珈需要一步一步慢慢來、不躁進、傾聽自己身體的聲音，以自己的身體反應 傳遞你練習瑜珈後的能量，當你練習一段時日後，你會發現你身體上的變化 …
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女人最在意的應該是下半身居多吧~上班時久坐、懷孕時造成，即使透過飲食控制瘦下來 但還是比例不平均，這時可藉由此瑜珈動作來進行雕塑，長期下來您 …
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海豚式和下犬式它們的強化肌群和雕塑的功效其實是差不多，差別在於海豚式是用肘稱，