5.3K
海豚式(瑜珈動作圖解-瑜珈教學57-腿部雕塑)
海豚式和下犬式它們的強化肌群和雕塑的功效其實是差不多，差別在於海豚式是用肘稱，
因此強化手臂和腹部的核心肌群會更多，其實做此式時如肩膀有放鬆、無聳肩，你會發
現背部的延展會讓你非常的舒服和舒緩所謂的下背痛，此式也可雕塑腿部線條，炎炎夏日
露個腿又何妨~
海豚式(瑜珈動作圖解-瑜珈教學57-腿部雕塑)
海豚式和下犬式它們的強化肌群和雕塑的功效其實是差不多，差別在於海豚式是用肘稱，
因此強化手臂和腹部的核心肌群會更多，其實做此式時如肩膀有放鬆、無聳肩，你會發
現背部的延展會讓你非常的舒服和舒緩所謂的下背痛，此式也可雕塑腿部線條，炎炎夏日
露個腿又何妨~