我覺得做這個動作對初學者來說是有點自虐的，因為腿部會因為太痠 而不自覺膝蓋彎曲、背部因為狀態不佳一直拱背和聳肩，即使知道這樣 是錯誤的但就是 …
腿部雕塑
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瑜珈教學86- 站姿前彎~女人都想要自己的腿部線條漂亮點，這動作可以徹底的延展大腿後側肌群和雕塑腿部、修飾線條，但對於初學者來說是有點難的， …
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產後忙著照顧新生兒就有夠累的(天啊!!!哪裡會想到要運動呢?)~但又得殘酷的面臨回到職場時身材還未恢復的樣子，這時應該會有點後悔……怎不趕快 …
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你有多久沒和另一伴一起運動了？ 假如彼此能夠抽空一起運動，就有如回到當初約會談戀愛的感覺， 感謝照片男主角借我P …
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文、攝影：Jessica 瑜珈老師 鴿王式是鴿子式的變化一種，要做到像上圖那樣的話，在平常練習瑜珈時就要勤做鴿子式， 以加強髖 …
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瑜珈教學76舞王式可雕塑腿部、臀部，由於要用到單腳平衡，因此專注力、平衡和強度上會再加強~初學者在做此式時如圖一的示範，後腳舉不高，沒關係， …