腹直肌分離不是代表不能運動, 但也不代表可以立刻回到高強度訓練。 腹直肌分離是指腹直肌兩側因懷孕或腹內壓增加而產生的分開現象。
台南瑜珈
-
-
胎位不正除了我們熟知的臀位以外還有多種,胎頭朝下但如果不是來到理想的OA胎位,媽媽的產程會變長、比較難順產、腰背也會比較劇痛,因此可透過一些 …
-
懷孕期間,倒立的動作通常是不被建議的,除非是極少數長期練習高階瑜伽的專業人士在嚴密監控下進行。
-
為什麼孕婦要做開髖動作? 其實不是為了拉筋,也不是為了柔軟。 而是因為生產時,寶寶要通過的地方-骨盆。而髖關節,就是骨盆能不能順利打開的關鍵 …
-
我練習瑜珈已超過 20 年,現在我才真正懂得什麼是美。 年輕時,我練的是柔軟、線條、看起來夠不夠好? 現在,我更加練的是穩定、覺察,還有不再 …
-
呼吸脈輪公益瑜珈活動 活動日期:2025/12/28(日)10:00AM~11:10AM (Jessica老師帶領) 活動地點:JYOGA樂 …