緊實臀部

阿里山去過好幾回，該走的、該爬的都做過了，唯獨阿里山眠月線還未去….. 2020年那時有申請一次，沒有抽到籤和後續時間無法配合就這樣停擺 …

第一次去梅嶺是和老公初識時，當時彼此不熟只是有共同之朋友，一群年輕人約去梅嶺吃梅子雞， 那時我是23~4吧~

墾丁就像我的灶咖，從年輕到現在每年都要去上1~2回， 墾丁大部分的飯店都住過了(民宿不算)，悠活、夏都、福華、福容、H會館(離墾丁大街有一段 …

產後多久可以做瑜珈呢？自然產產後2-2.5個月、剖腹產4-4.5個月則可以開始練習一般瑜珈。 如果是”產後瑜珈”課程，以會陰傷口不痛為主，產 …

上了年紀後….驚覺屁股是女人的第二張臉，為了防止地心引力和年齡的影響，我不想讓屁屁再往下垂了~ 今天教學的這個動作和瑜珈的橋式相比是強 …

可矯正骨盆、緊實臀部、改善坐骨神經痛、下背痛、舒緩梨狀肌、舒緩肩頸僵硬、改善五十肩、提升前胸肌、 伸展手臂、背部。 在我的新書-〝辦公室舒壓 …