我人生的第一堂瑜珈課是在高二那年夏天(天啊…已有23年了!!)，高中課業壓力大，覺得一直坐著看書，有天屁股會變更大 的感覺，於是決定要去 …
緊實臀部
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臀部翹些，腿部線條視覺上也變長了~ 下半身臀部的雕塑是要花”時間”和”意志力”訓練的，持續訓練才能見到效果。 文章教學彼拉提斯抗力球-臀部雕 …
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駱駝式(Camel pose)是屬於瑜珈體位法後彎的動作之一，會打開胸腔(因此可矯正駝背)，和伸展到腹直肌，但不建議懷孕4個月以上之孕婦練習 …
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在寫這篇文章的同時，突然非常想吃鹹酥雞~OO 我已經好久沒碰了….好懷念那味道~ 同理得知，要管理好自己的體態、當個中等美女是要 …
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教課前，會來個自我介紹~ 大家一聽我是台南上來的，會給我驚嚇的表情，然後問我：老師，從那麼遠地方上來， 划算嗎？ 在我心裡，沒有划不划算？只 …
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當我在練習鴿王時(One-Legged King Pigeon Pose)， 內心是有幹譙聲的…….>< …