如果家裡有顆抗力球，請拿出來跟著我做吧~^^ 動作不難，您也可以做到的~ 彼拉提斯的呼吸方式和瑜珈是不同的，吐氣時請用嘴吐，會有” …
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在抗力球上做棒式，是有比較輕鬆些，因為雙腿靠在抗力球上，減少了腿部的力量~ 但是……(我要說3次)，接下來的動作是稍 …
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8/10要北上到內湖區緯來電視台錄影新節目-玩美的人類~節目中是示範彼拉提斯抗力球教學，現場的藝人須跟著做，練習完後再計算是否有達成預計的燃 …
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瑜珈和彼拉提斯到底有什麼不同？這是最常被問的問題~ 呼吸：瑜珈是使用腹式呼吸，吸氣、吐氣必須使用鼻子，也就是所謂的Ujjayi呼吸法又稱喉式 …