我不是易受體質，很容易一吃就胖……. 我人生最胖時期是在我的第一胎，那體重數字有夠可怕的~
RYT200小時瑜珈師資證照
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這位是7月瑜珈師資證照結訓其中一位剛出爐的瑜珈老師，從素人變為她曾在台下羨慕的瑜珈老師~ 還記得她剛來教室時，對於一些進階體位法和口令的部分 …
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冥想其實就是讓你活在當下，接受、面對和感覺自我的想法、觀察自我情緒。 提升、集中注意力可讓你接受當下時刻，承認現實、接受內心的痛苦並轉化為寧 …
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早晨活力瑜珈是以拜日式開啟一序列練習到最後的放鬆伸展。 拜日式（Surya Namaskar）強調陽剛的肌肉能量提升、 增加心肺功能和刺激交 …
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拜月式（Chandra Namaskar）強調陰性的放鬆與開髖， 並可喚醒副交感神經，因此練習上是以緩慢深沈的呼吸， 拜月式會先從右邊開始再 …
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感覺肩膀卡卡的嗎？肩頸緊繃不舒服嗎？ 連帶也影響到背部，腰酸背痛跟著來…… 趕緊來練個瑜珈幫助肩頸放鬆吧~