骨盆是我們身體中非常重要的一環，但是我們卻常常忽略它。 通常等到它正式抗議時，我們才會注意和改善。 尤其女性產後骨盆狀態會變差，如不妥善保養 …
YOGA
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在高二那年接觸瑜珈…..有20幾年了，做過不久就滿30啦…..(真恐怖！) 如果你覺得我看起來比實際年齡輕，那麼你一定要練瑜珈~呵. …
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我不是易受體質，很容易一吃就胖……. 我人生最胖時期是在我的第一胎，那體重數字有夠可怕的~
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這次的瑜珈教學講座地點是台南地檢署，課程內容以改善上班族以下的問題點做課程設計。 腰痠背痛 肩頸僵硬 手腕痠痛 水腫 眼睛痠澀、疲勞 便祕 …
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身為台南人，發覺台語有點兩光~ 台語還真的不好講…. 因此決定出個台語教學順便練習我的破台語 今天要教大家一個彼拉提斯瘦小腹的動作… …
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現在細菌、病毒百百種，真正能夠對抗病毒的只有提升自我的免疫力~ 這次的武漢肺炎(COVID-19, 新型冠狀病毒)疫情從小年夜 …