為什麼需要瑜珈墊？

瑜珈墊|Yoga mats

學員報名時都會問我，上瑜珈需要哪些東西？

其實練瑜珈的人都知道瑜珈墊是不可或缺的，它可保護我們在練習瑜珈的過程不受傷，

例如在四足跪姿可保護膝蓋不要直接碰觸到硬質地板，造成不適，或站姿練習時

利用瑜珈墊的止滑效果避免滑動，造成運動傷害(可是並不是所有的瑜珈墊都有良

好的止滑效果)，一般來國際規格的瑜珈墊最普遍使用約5~6MM，也許在坊間有看

過所謂很厚的瑜珈墊，但有的人體重較輕，選擇太厚的瑜珈墊，動作上則會不穩

，所以充其量的它只能當所謂的運動墊使用，再來，就是大家關心的健康問題，尤

其這次塑化劑的風波影響，讓大眾再次正面正式此塑化劑帶來的深遠影響~

瑜珈墊|Easyoga瑜珈墊

PVC瑜珈墊

是台灣目前最普遍的瑜珈墊，價格從99到899都 有，也是市面上最便宜的

一款瑜珈墊，重量適中，且容易買到。石化提煉，含環境荷爾蒙，長期接觸容易致癌，

燃燒會產生戴奧辛；目前在歐洲以及知名品牌已減少或禁止使用，台灣也逐步減少中。

鋪平後稍微捲曲，但不影響使用，韌度、柔軟度與止滑度皆適中，但遇水或汗濕則完全

無止滑能力，剛攤開時有刺鼻味，但很快就 會消散，遇高溫天氣，容易產生黏膩感。

TPE瑜珈墊

是近幾年來新興起的環保瑜珈墊，連知名品牌都打出TPE，為熱可塑彈性體，質輕易攜、

價格適中，韌度及柔軟度是目前最具優勢的一款。但加工過程使用膠水貼合，膠水上可能

有危害環境和身體，因此膠水的使用材質也是廠商選擇的重點。

NR瑜珈墊

天 然橡膠瑜珈墊是一款擷取自橡膠樹脂的瑜珈墊，內在添加物皆以食品等級進行加工，

可自然氧化分解於天然環境中，即使布料或二色貼合，也是利用天然橡膠本身黏 性的特性

，完全不使用膠水，為目前市面上取自自然且最具環保意義的材質。

Latex瑜珈墊

Latex同樣擷取自橡膠樹脂，浸泡方式與表面亞麻結合，完全不使用膠水，止滑度優，但彈

性與回復力不佳。本身具高天然蛋白脢，嚴重過敏者，需小心確認後再行使用。

清洗上，可用清水擦拭或沾上以少許肥皂水，放在室內通風陰涼處風乾然後收起~

會建議學員自備瑜珈墊，只要是可免除衛生疑慮，市售的瑜珈墊種類繁多(JYOGA教室是使

用easyoga瑜珈墊)，可依照個人的需求下去做選擇，但最重要的是要好好的愛惜它歐，它

可是陪伴你練瑜珈的好夥伴~