最新瑜珈課程
- E-RYT 200 美國瑜伽聯盟登記認證資深兩百小時老師
- YACEP 美國瑜伽聯盟登記認證持續教育課程老師
- 美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 合格產前孕婦、產後瑜珈教師
- 美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 兒童瑜珈、老人瑜珈教師
- AFAA MAT SCIENCE
瑜伽教學圖解
* 胸部、背部伸展
* 腿部雕塑-弓箭步變化
* 背部雕塑-抗力球
* 眼鏡蛇式V.S上犬式
* 手臂、肩頸伸展
* 腰部雕塑-坐姿扭轉式
* 腿部雕塑-頭碰膝式前彎
* 腹部核心
Jessica 瑜伽教學書籍
美味生活howliving百變過生活-瑜伽舒展塑出小蠻腰
美味生活howliving 11/16 中午12:30 播出百變過生活-瑜伽舒展操塑出小蠻腰，你收看了嗎？
如果沒有看到，請到這邊看~ 🙂
直播與粉絲互動，回答問題，其實也滿好玩的耶……
線上馬上解疑問，有機會的話，也想在粉絲團辦!!!^^
這次北上分享我的新書-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書，
在節目也教大家如何正確做瑜伽，示範緊實腹部核心-棒式 、
可瘦腰和瘦腿-扭轉三角式、緊實臀部-戰士三式，
和如何攝取水分，更搭上最夯的話題-蜂蜜檸檬水。
2018年 歲末送暖 公益瑜伽
傳遞愛的能量，送給需要幫助的人。
台南瑜珈-公益瑜伽
你的一點力量卻是可以改善對方的生活，讓他們燃起生命的希望！
讓愛循環下去，溫暖每個角落。
Bhakthi Yoga又叫做「奉獻瑜伽」，把自己擁有的愛奉獻時，會發現它帶給
生命的轉化。
這次公益瑜伽的奉獻對象為弱勢兒童，當天的金額將全數捐給
財團法人台灣兒童暨家庭扶助基金會，扶助國家未來的主人翁。
瑜伽老師電視台打書記
8月中到人間衛視台-生活智多星錄製的單元播出了~^^
雖然之前有過電視台錄影的經驗，但訪談時間沒有像這次這麼久，
除了感覺備受重視外，就是可以分享這次的著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書，
雖然講話講到口渴，但也歡喜甘願！ ^^
一踏進這電視台，裡面的師姐和工作人員各個祥和，態度極佳~
忘了上台的難免緊張……. 😀
徵求瑜伽老師
之前在網路上看到的一段話:
多少人在往夢想的途中一半就下車了?
然後安於現狀，然後嘲笑追夢的人傻，
但等到他們老了，嘴裡只有過去追夢的狂妄，
以及提早下車的遺憾，我們~~~~~不想這樣!
如果您和我們一樣熱愛瑜珈或者有其他墊上課程教學經驗，歡迎您加入我們團隊~
把瑜珈推廣出去~
jessica@jyoga.com.tw
滾筒瑜伽舒筋瘦身全書介紹-Part 3
Hi~大家好:
書本內容到底有什麼呢?
讓我來翻一翻吧…..
書中有提供影片，掃QR Code 就能跟著練習！
你今天練習瑜珈了嗎?
此書提供一個完整的瑜伽練習~有呼吸、暖身、強化、放鬆緩和、肌筋膜按摩，
個人著作分享-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書
今天要跟大家分享7/25上市的個人著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書
2009創立瑜伽網站，分享瑜伽的圖文教學，就是希望將來能集合成
Kids Yoga 兒童瑜珈開課資訊
兒童瑜珈-船式
小朋友們~歡迎一起來練習~^^
第9期兒童瑜珈開課資訊：
上課時間：每週六早上10:30~11:30 2019/3/2~2019/4/27(4/6停課)共8堂
費用：360(原單堂400元)*8堂=2880元(限缺課1堂，課程結束時會告知統一補課的時間)
對象：7~12歲小朋友，滿6位即開班 (因衛生起見，請自備瑜珈墊) 繼續閱讀…… »
【台南瑜珈】孕婦瑜珈招生中
瑜珈教學-孕婦瑜珈
2018/12月份的孕婦瑜珈開課資訊：
教室孕婦瑜珈是一週2堂，時間在週一晚上6:40PM、週三晚上6:40PM
教室需考量到其他媽咪的公平性，無法上單堂課或幾堂課後要申請退費或保留
(孕婦進入後期，如有不適，有4堂課的保留空間)
上課時間：2018/12/17~2019/1/21共10堂 (12/31 停課)，請在12/14前完成報名
(16堂方案則是到2019/2/25，12/31、 1/28、1/30、2/4、2/6停課)
(額滿改以遞補方式，中途加入要孕媽咪請與教室聯繫)
報名時請攜帶媽媽手冊(教室可更了解媽媽的狀況) 繼續閱讀…… »
玩美的人類@緯來綜合台【台南瑜珈】
緯來綜合台 玩美的人類
接到電視台的邀請，
8/10要北上到內湖區緯來電視台錄影新節目-玩美的人類~
節目中是示範彼拉提斯抗力球教學，現場的藝人須跟著做，
練習完後再計算是否有達成預計的燃燒卡路里~
沒有的話…..嘿嘿…..就必須被畫鬼臉~^^
認識溫柔生產
瑜珈教學-孕婦瑜珈
在經歷兩胎的生產時，當時還未推動溫柔生產，很多產婦會很掙扎會陰到底該不該被剪一刀，
剪一刀有利生產嗎？會影響產後的性生活嗎？
如不想會陰挨剪，產前一連串的功課是要備足的，請參考◊這欄。
這都講到產前，其實產後亦是重要，產後的運動，凱格爾運動的骨盆強化
都是會陰部恢復、改善漏尿的關鍵來源。
凱格爾運動如何做？
請參考此篇教學文章→http://www.jyoga.com.tw/10040
瑜珈教學137-加強側伸展式
加強側伸展式
文字圖片來源：滾筒瑜伽舒筋瘦身全書
Q：很多人都說小腿很難雕塑，尤其變成肌肉之後，
甚至很多人是在開始運動之後，小腿變粗壯，真的會這樣？
A：其實如果你的腿是肌肉型的話，那麼要恭喜你，因為肌肉比脂肪來的有用，
小腿是人的第二個心臟，心臟收縮時會將血液輸送到全身，下半身則是透過靜脈和肌肉的收縮 繼續閱讀…… »
不痠痛、睡得好、心情好 專家教你三招開心度過冬天孕期
冬天懷孕辛苦還是夏天？這是孕媽咪討論區的熱門話題，夏天天氣熱要是再遇上坐月子不能洗頭洗澡，很多人過來人都覺得夏天辛苦；但是冬天度過孕期的媽咪也有不為人知的痛苦，挺個肚子上哪都行動不便，再加上天冷容易懶洋洋不想動，這時最怕頭痛、水腫、抽筋、腰酸背痛同時到來，為了讓台南的新手媽媽健康開心度過冬天孕期，可貝可媽媽教室日前來到美麗的台南，邀請了孕媽咪瑜珈、寶寶營養管理、親子按摩紓緩三大專家現場分享，陪準爸媽們度過一個好玩又生動的下午。
透過專業婦嬰用品連鎖百貨樂兒屋推薦，可貝可媽媽教室選了位於成大力行校區，全台第一座零碳綠建築「綠色魔法學校」舉辦活動，
繼續閱讀…… »
瑜珈教學136-緊實腹部-船式
瑜珈教學-船式
Q：近年來大家瘦身的重點，已不再是只在乎體重數字的減少，還要求線條。
那一般的女生小腹婆很多，就算很瘦，還是有肚子，你們應該遇到很多學員都想消肚子
，但是不覺得肚子特別難消，原因？
2018/12/16 倒立&手平衡 CE研習課程
(完成3小時課程，可得到CE課程教師訓練證書)
如果你是YACEP或已有RYT證照的老師且在美國瑜伽聯盟登記，此課程可以累積美國瑜珈聯盟
的CE課程學分，(CE是指持續教育課程)，
如果你只是一般瑜伽愛好者當然也可以參加的，可以持續精進和了解體位法的細節、排序的目的，
安全、正確、持續練習瑜伽。
課程日期：2018/12/16(日) 10:00AM~1:00PM(請提早15-25分到)
倒立除了靠牆輔助，你知道還可以使用其他工具嗎？
