AFAA MAT SCIENCE
美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 瑜珈合格教師
美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 合格產前、 產後瑜珈、孕婦瑜珈
美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 老人瑜珈、兒童瑜珈教師
Kino MacGregor Ashtanga Yoga Workshop。
瑜伽教學圖解1
* 船式-腹部雕塑
* 弓式-背部曲線
* 海狗式-全身雕塑
* 三角式-全身雕塑
* 鱷魚式-手臂曲線
* 貓背伸展式-背部曲線
* 扭腰轉體式-腰臀曲線
* 側棒式-手臂曲線
瑜伽教學圖解2
* 牛面式-胸部曲線UP
* 腿部曲線-三角式前彎
* 魚式-頸部曲線
* 雕塑腿部-新月式
* 腰部曲線雕塑-坐姿扭轉式
* 腰臀曲線雕塑-劈腿側伸展
* 手臂曲線-反轉棒式
* 全身緊實-桌子式
瑜伽教學圖解3
* 腿部曲線-拍腿式
* 腹部曲線-天秤式
* 腹部曲線-直腿扭轉式
* 全身緊實-下犬式
* 腿部曲線-坐姿前彎式
* 頸部曲線-兔式
* 背部曲線-眼鏡蛇式
* 腿部曲線-剪刀式
瑜珈動作圖解4
* 全身緊實-棒式
* 腿部曲線-椅子式
* 腰腹、腿部曲線-單腿青蛙式
* 全身緊實-肘撐棒式
* 腰腹雕塑-脊椎扭轉式
* 手臂、腰腿雕塑-側棒式變化
* 腰腿雕塑-弓箭步扭轉
* 腹腿雕塑-單腿內收
瑜珈動作圖解5
* 臀腿部雕塑-橋式
* 腰部曲線-側轉美腰式
* 背部曲線-蝗蟲式
* 背部曲線-駱駝式
* 胸、背部雕塑-弓式變化
* 背部延展-犁鋤式
* 手、腿雕塑-英雄式一
* 腿部雕塑-單腿側踢
瑜珈動作圖解6
* 肩立式-消除水腫
* 腰線雕塑-勾腿扭腰式
* 腿部雕塑-英雄式三
* 腰臀部雕塑-扭腰臀腿式
* 腰部雕塑-半月式
* 手臂、腿部雕塑-握腕側壓式
* 腰臀、腿部雕塑-扭轉祈禱式
* 腰、腿部雕塑-門閂式
Kids Yoga 兒童瑜珈開課資訊
小朋友們~歡迎一起來練習~^^
兒童瑜珈-kids yoga
第四期兒童瑜珈開課資訊：
上課時間：每週六早上10:00~11:00 2017/9/2~2017/11/11共8堂(9/23、9/30、10/7停課)
費用：360(原單堂400元)*8堂=2880元(限缺課1堂，課程結束時會告知統一補課的時間) 繼續閱讀…… »
【台南瑜珈】孕婦瑜珈招生中
2017/8月份的孕婦瑜珈開課資訊：
教室孕婦瑜珈是一週2堂，時間在週一晚上6:40PM、週三晚上6:40PM
教室需考量到其他媽咪的公平性，無法上單堂課或幾堂課後要申請退費或保留
瑜珈教學-孕婦瑜珈
(孕婦進入後期，如有不適，有4堂課的保留空間)
上課時間：2017/8/30~2017/10/30共16堂(10/4、10/9停課)
(額滿改以遞補方式)
報名時請攜帶媽媽手冊(教室可更了解媽媽的狀況) 繼續閱讀…… »
玩美的人類@緯來綜合台【台南瑜珈】
緯來綜合台 玩美的人類
接到電視台的邀請，
8/10要北上到內湖區緯來電視台錄影新節目-玩美的人類~
節目中是示範彼拉提斯抗力球教學，現場的藝人須跟著做，
練習完後再計算是否有達成預計的燃燒卡路里~
沒有的話…..嘿嘿…..就必須被畫鬼臉~^^
【台南瑜珈】彼拉提斯精緻班課程-歡迎報名
第十四期彼拉提斯精緻班課程上課日期：
2017/8/04(五)晚上7點、2016/8/18(五)晚上7點30，人數滿6位以上開課，上限10位，
上課會提供一顆抗力球供使用，墊子自備~
費用：單堂400元，一次購買2堂 繼續閱讀…… »
瑜珈分享-單腿鴿王第二式
單腿鴿王第二式 Eka Pada Rajakapotasana II
大女兒這幾天不在身邊，去探索媽媽小時候的童年回憶。
原來她已經長大….我可以放手。
9歲的年紀，媽媽10年的婚姻青春。
瑜珈分享-扭轉變化
鷹腳扭轉
常會聽到剛進教室練習瑜珈朋友們問的一句話:
老師，我肌力不夠、柔軟度也不好，這樣會進步嗎？
我感受到他們的灰心和疑問……
親愛的，我只是比您們早練習瑜珈，身體提早回饋我正面的力量。沒有好不好，只有做不做。
我行，您們也行。
