最新瑜珈課程
- E-RYT 200 美國瑜伽聯盟登記認證資深兩百小時老師
- YACEP 美國瑜伽聯盟登記認證持續教育課程老師
- 美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 合格產前孕婦、產後瑜珈教師
- 美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 兒童瑜珈、老人瑜珈教師
- AFAA MAT SCIENCE
瑜伽教學圖解
* 胸部、背部伸展
* 腿部雕塑-弓箭步變化
* 背部雕塑-抗力球
* 眼鏡蛇式V.S上犬式
* 手臂、肩頸伸展
* 腰部雕塑-坐姿扭轉式
* 腿部雕塑-頭碰膝式前彎
* 腹部核心
Jessica 瑜伽教學書籍
彼拉提斯×彈力帶雕塑課程-歡迎報名
彈力帶分為3種強度-輕、中、強，用來強化、伸展肌肉或復健練習。
可以訓練到平常不易用力的細部肌肉，彈力帶的強度和硬度、厚度有關，
硬度和厚度如果是強的，就需要越大的力氣，才能拉開。
初學者，或是肌力還不足夠的，會建議先選擇輕度的彈力帶，之後等肌肉力
量提升，再選擇高強度的彈力帶。
藉由不同器材的輔助可幫助提升、加強肌耐力，例如：以抬腿來說，一般訓練有數，抬個
20-40下，幾回合都沒有問題，而且次數要做越多才會開始覺得有酸痛感，代表這個動作的強度
2019/5/18 呼吸&脈輪芳療瑜伽 CE研習課程
你知道如何呼吸嗎？
生命從呼吸開始，我們一般只用胸式呼吸，但能幫助身體啟動能量的是
腹式呼吸也就是橫膈膜呼吸，瑜伽的呼吸稱為pranayama，生命的來源。
在瑜伽的練習中，呼吸扮演重要的腳色，瑜伽之所以會讓人有身心靈平衡，
就是呼吸的連結。瑜伽的呼吸練習能潔淨和強化身體，使心靈平靜、
穩定情緒和清除雜念，呼吸也是列入抗癌方式的一環，呼吸對了，
健康自然也會跟著來，就能啟動你的身體能量。
你知道7大脈輪嗎？芳療(Aromatherapy)在脈輪瑜伽如何對應嗎？為什麼臍輪會對應船式？
除了船式也對應了那些體位法呢？ 繼續閱讀…… »
美味生活howliving百變過生活-瑜伽舒展塑出小蠻腰
美味生活howliving 11/16 中午12:30 播出百變過生活-瑜伽舒展操塑出小蠻腰，你收看了嗎？
如果沒有看到，請到這邊看~ 🙂
直播與粉絲互動，回答問題，其實也滿好玩的耶……
線上馬上解疑問，有機會的話，也想在粉絲團辦!!!^^
這次北上分享我的新書-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書，
在節目也教大家如何正確做瑜伽，示範緊實腹部核心-棒式 、
可瘦腰和瘦腿-扭轉三角式、緊實臀部-戰士三式，
和如何攝取水分，更搭上最夯的話題-蜂蜜檸檬水。
2018/12/16 倒立&手平衡 CE研習課程
謝謝這位學生的課後心得分享，課程當初設定目標是可以讓學生學習到方法的應用，
練習須以安全為主，這位學生原本是不會倒立的，在3小時的課程中他已學會技巧，多次
的練習後，相信他會更了解核心和雙腿往上拉提的力量，
值得讚許的是他已克服內心的恐懼了~^^
課程進行到一半時，學生紛紛的問我：老師下次還會不會開CET研習課程呢?
這是給我最佳的回饋，也表示課程的內容對你們是受益的！
期待明年的CET課程吧~ 繼續閱讀…… »
2018年 歲末送暖 公益瑜伽
傳遞愛的能量，送給需要幫助的人。
你的一點力量卻是可以改善對方的生活，讓他們燃起生命的希望！
讓愛循環下去，溫暖每個角落。
Bhakthi Yoga又叫做「奉獻瑜伽」，把自己擁有的愛奉獻時，會發現它帶給
生命的轉化。
這次公益瑜伽的奉獻對象為弱勢兒童，當天的金額將全數捐給
財團法人台灣兒童暨家庭扶助基金會，扶助國家未來的主人翁。
瑜伽老師電視台打書記
8月中到人間衛視台-生活智多星錄製的單元播出了~^^
雖然之前有過電視台錄影的經驗，但訪談時間沒有像這次這麼久，
除了感覺備受重視外，就是可以分享這次的著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書，
雖然講話講到口渴，但也歡喜甘願！ ^^
一踏進這電視台，裡面的師姐和工作人員各個祥和，態度極佳~
忘了上台的難免緊張……. 😀
徵求瑜伽老師
之前在網路上看到的一段話:
多少人在往夢想的途中一半就下車了?
然後安於現狀，然後嘲笑追夢的人傻，
但等到他們老了，嘴裡只有過去追夢的狂妄，
以及提早下車的遺憾，我們~~~~~不想這樣!
如果您和我們一樣熱愛瑜珈或者有其他墊上課程教學經驗，歡迎您加入我們團隊~
把瑜珈推廣出去~
滾筒瑜伽舒筋瘦身全書介紹-Part 3
Hi~大家好:
書本內容到底有什麼呢?
讓我來翻一翻吧…..
書中有提供影片，掃QR Code 就能跟著練習！
你今天練習瑜珈了嗎?
此書提供一個完整的瑜伽練習~有呼吸、暖身、強化、放鬆緩和、肌筋膜按摩，
個人著作分享-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書
今天要跟大家分享7/25上市的個人著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書
2009創立瑜伽網站，分享瑜伽的圖文教學，就是希望將來能集合成
Kids Yoga 兒童瑜珈開課資訊
兒童瑜珈-船式
小朋友們~歡迎一起來練習~^^
第9期兒童瑜珈開課資訊：
上課時間：每週六早上10:30~11:30 2019/3/2~2019/5/4(3/23、4/6停課)共8堂
費用：360(原單堂400元)*8堂=2880元(限缺課1堂，課程結束時會告知統一補課的時間)
對象：7~12歲小朋友，滿6位即開班 (因衛生起見，請自備瑜珈墊) 繼續閱讀…… »
【台南瑜珈】孕婦瑜珈招生中
瑜珈教學-孕婦瑜珈
2019/3月份的孕婦瑜珈開課資訊：
教室孕婦瑜珈是一週2堂，時間在週一晚上6:40PM、週三晚上6:40PM
教室需考量到其他媽咪的公平性，無法上單堂課或幾堂課後要申請退費或保留
(孕婦進入後期，如有不適，有4堂課的保留空間)，請在2/27前完成報名
上課時間：2019/3/4~2019/4/24共16堂，
費用：340元(單堂400元)*16堂=5440元 繼續閱讀…… »
玩美的人類@緯來綜合台【台南瑜珈】
緯來綜合台 玩美的人類
接到電視台的邀請，
8/10要北上到內湖區緯來電視台錄影新節目-玩美的人類~
節目中是示範彼拉提斯抗力球教學，現場的藝人須跟著做，
練習完後再計算是否有達成預計的燃燒卡路里~
沒有的話…..嘿嘿…..就必須被畫鬼臉~^^
西拉雅風景區-大佛下戶外瑜珈
三度受邀到左鎮噶瑪噶居寺在大佛下帶領戶外瑜珈！
可以在同一地點舉辦3次瑜珈活動，想必參與的民眾反映不錯吧~ 😆
此活動是西拉雅風景區主辦，與策劃的活動單位深聊，得知台南市有些知名
的活動策畫也是出自他們之手~ 😀
