JYOGA樂活瑜珈 你今天做瑜珈了嗎?

分享瑜珈是我一直想做的事，沒有放棄……

上電視是意外的插曲，也因為這樣的插曲讓我生活更豐富有趣。 🙂

有機會和這些美麗的女星拍照，想必會羨煞旁人，尤其是男性同胞~呵….. 繼續閱讀…… »

Hi~大家好:

書本內容到底有什麼呢?

讓我來翻一翻吧…..

書中有提供影片，掃QR Code 就能跟著練習！

你今天練習瑜珈了嗎?

此書提供一個完整的瑜伽練習~有呼吸、暖身、強化、放鬆緩和、肌筋膜按摩，

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小朋友們~歡迎一起來練習~^^

第七期兒童瑜珈開課資訊：

上課時間：每週六早上10:30~11:30     2018/9/1~2018/10/27(9/15停課)共8堂

費用：360(原單堂400元)*8堂=2880元(限缺課1堂，課程結束時會告知統一補課的時間)

兒童瑜珈-kids yoga

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瑜珈教學-孕婦瑜珈

2018/8月份的孕婦瑜珈開課資訊：

教室孕婦瑜珈是一週2堂，時間在週一晚上6:40PM、週三晚上6:40PM

教室需考量到其他媽咪的公平性，無法上單堂課或幾堂課後要申請退費或保留

(孕婦進入後期，如有不適，有4堂課的保留空間)

上課時間：2018/8/13~2018/10/15共16堂(8/15、9/24、10/10停課)

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緯來綜合台 玩美的人類

接到電視台的邀請，

8/10要北上到內湖區緯來電視台錄影新節目-玩美的人類~

節目中是示範彼拉提斯抗力球教學，現場的藝人須跟著做，

練習完後再計算是否有達成預計的燃燒卡路里~

沒有的話…..嘿嘿…..就必須被畫鬼臉~^^

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瑜珈教學-連花魚式

蓮花魚式(Double lotus fish pose)

功效:

• 伸展頸部、腹部、背部、腳背
• 打開前胸、肩膀

如果有腳踝不適和膝關節問題，建議暫停練習，

尊重自己的身體為首。

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要完成一個完美（網美）照時，
醜照是必經過程。

瑜珈教學-倒立式

當時開始教授孕婦瑜珈時，還未有line這種通訊軟體，媽咪的分享都是Mail回覆，

但在多次Mail 爆炸和硬碟掛掉後，很多的資料已蕩然無存…… 😥

2010年後參與教室孕婦瑜珈課程的媽咪歡迎回娘家分享你的生產經驗，版面很大，

容的下你們的分享~ 😉

謝謝你們的回饋，讓我參與你們人生美好和難忘的這部分。

以下是去年底和今年沒有不見的資料分享 🙂

這位媽咪讓我參與她的二胎生產…..^^

謝謝這位媽咪順便幫我打書~ 🙂

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滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

看過駱駝。
認識瑜伽體位法-駱駝式嗎？

歡迎進教室練習~