台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-漂浮駱駝式

瑜珈報名 dfsdf

AFAA MAT SCIENCE
美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 瑜珈合格教師
美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 合格產前、 產後瑜珈、孕婦瑜珈
美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 老人瑜珈、兒童瑜珈教師
Kino MacGregor Ashtanga Yoga Workshop。

瑜伽教學圖解1

* 船式-腹部雕塑
* 弓式-背部曲線
* 海狗式-全身雕塑
* 三角式-全身雕塑
* 鱷魚式-手臂曲線
* 貓背伸展式-背部曲線
* 扭腰轉體式-腰臀曲線
* 側棒式-手臂曲線

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瑜伽教學圖解2

* 牛面式-胸部曲線UP
* 腿部曲線-三角式前彎
* 魚式-頸部曲線
* 雕塑腿部-新月式
* 腰部曲線雕塑-坐姿扭轉式
* 腰臀曲線雕塑-劈腿側伸展
* 手臂曲線-反轉棒式
* 全身緊實-桌子式

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瑜伽教學圖解3

* 腿部曲線-拍腿式
* 腹部曲線-天秤式
* 腹部曲線-直腿扭轉式
* 全身緊實-下犬式
* 腿部曲線-坐姿前彎式
* 頸部曲線-兔式
* 背部曲線-眼鏡蛇式
* 腿部曲線-剪刀式

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瑜珈動作圖解4

* 全身緊實-棒式
* 腿部曲線-椅子式
* 腰腹、腿部曲線-單腿青蛙式
* 全身緊實-肘撐棒式
* 腰腹雕塑-脊椎扭轉式
* 手臂、腰腿雕塑-側棒式變化
* 腰腿雕塑-弓箭步扭轉
* 腹腿雕塑-單腿內收

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瑜珈動作圖解5

* 臀腿部雕塑-橋式
* 腰部曲線-側轉美腰式
* 背部曲線-蝗蟲式
* 背部曲線-駱駝式
* 胸、背部雕塑-弓式變化
* 背部延展-犁鋤式
* 手、腿雕塑-英雄式一
* 腿部雕塑-單腿側踢

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瑜珈動作圖解6

* 肩立式-消除水腫
* 腰線雕塑-勾腿扭腰式
* 腿部雕塑-英雄式三
* 腰臀部雕塑-扭腰臀腿式
* 腰部雕塑-半月式
* 手臂、腿部雕塑-握腕側壓式
* 腰臀、腿部雕塑-扭轉祈禱式
* 腰、腿部雕塑-門閂式

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8/23-29教室停課~

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-蚱蜢式

瑜珈教學-蚱蜢式

8/23-29教室停課~

8/30見~期待您們進教室練習!!!

Kids Yoga 兒童瑜珈開課資訊

小朋友們~歡迎一起來練習~^^

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學--兒童瑜珈-kids yoga

兒童瑜珈-kids yoga

第四期兒童瑜珈開課資訊:

上課時間:每週六早上10:00~11:00     2017/9/2~2017/11/11共8堂(9/23、9/30、10/7停課)

費用:360(原單堂400元)*8堂=2880元(限缺課1堂,課程結束時會告知統一補課的時間) 繼續閱讀…… »

【台南瑜珈】孕婦瑜珈招生中

2017/8月份的孕婦瑜珈開課資訊:

教室孕婦瑜珈是一週2堂,時間在週一晚上6:40PM、週三晚上6:40PM

教室需考量到其他媽咪的公平性,無法上單堂課或幾堂課後要申請退費或保留

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-孕婦瑜珈

瑜珈教學-孕婦瑜珈

(孕婦進入後期,如有不適,有4堂課的保留空間)

上課時間:2017/8/30~2017/10/30共16堂(10/4、10/9停課)

(額滿改以遞補方式)

報名時請攜帶媽媽手冊(教室可更了解媽媽的狀況) 繼續閱讀…… »

玩美的人類@緯來綜合台【台南瑜珈】

台南瑜珈教學-緯來電視台 緯來綜合台 玩美的人類

緯來綜合台 玩美的人類

接到電視台的邀請,

8/10要北上到內湖區緯來電視台錄影新節目-玩美的人類~

節目中是示範彼拉提斯抗力球教學,現場的藝人須跟著做,

練習完後再計算是否有達成預計的燃燒卡路里~

沒有的話…..嘿嘿…..就必須被畫鬼臉~^^

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【台南瑜珈】彼拉提斯精緻班課程-歡迎報名

 


第十四期彼拉提斯精緻班課程上課日期:

2017/8/04(五)晚上7點、2016/8/18(五)晚上7點30,人數滿6位以上開課,上限10位,

上課會提供一顆抗力球供使用,墊子自備~

費用:單堂400元,一次購買2堂 繼續閱讀…… »

7/31海棠颱風,早上教室停課

親愛的朋友們:
今天台南市政府緊急通知停班停課,早上教室停課,請勿白跑一趟。
晚上正常上課。

 

JYOGA樂活瑜珈-海棠颱風

海棠颱風

瑜珈分享-單腿鴿王第二式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-單腿鴿王第二式 Eka Pada Rajakapotasana II

單腿鴿王第二式 Eka Pada Rajakapotasana II

大女兒這幾天不在身邊,去探索媽媽小時候的童年回憶。
原來她已經長大….我可以放手。
9歲的年紀,媽媽10年的婚姻青春。

瑜珈分享-站姿舞王

大女兒問我:媽咪您會想成為萬人迷嗎?(最近她正在看這本書)
我說:婚前會,當媽後只能朝”萬能”媽媽邁進。😏

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-站姿舞王

瑜珈教學-站姿舞王

瑜珈分享-扭轉變化

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-鷹腳扭轉

鷹腳扭轉

 

常會聽到剛進教室練習瑜珈朋友們問的一句話:
老師,我肌力不夠、柔軟度也不好,這樣會進步嗎?

我感受到他們的灰心和疑問……

親愛的,我只是比您們早練習瑜珈,身體提早回饋我正面的力量。沒有好不好,只有做不做。
我行,您們也行。