AFAA MAT SCIENCE
美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 瑜珈合格教師
美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 合格產前、 產後瑜珈、孕婦瑜珈
美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 老人瑜珈、兒童瑜珈教師
Kino MacGregor Ashtanga Yoga Workshop。
瑜伽教學圖解1
* 船式-腹部雕塑
* 弓式-背部曲線
* 海狗式-全身雕塑
* 三角式-全身雕塑
* 鱷魚式-手臂曲線
* 貓背伸展式-背部曲線
* 扭腰轉體式-腰臀曲線
* 側棒式-手臂曲線
瑜伽教學圖解2
* 牛面式-胸部曲線UP
* 腿部曲線-三角式前彎
* 魚式-頸部曲線
* 雕塑腿部-新月式
* 腰部曲線雕塑-坐姿扭轉式
* 腰臀曲線雕塑-劈腿側伸展
* 手臂曲線-反轉棒式
* 全身緊實-桌子式
瑜伽教學圖解3
* 腿部曲線-拍腿式
* 腹部曲線-天秤式
* 腹部曲線-直腿扭轉式
* 全身緊實-下犬式
* 腿部曲線-坐姿前彎式
* 頸部曲線-兔式
* 背部曲線-眼鏡蛇式
* 腿部曲線-剪刀式
瑜珈動作圖解4
* 全身緊實-棒式
* 腿部曲線-椅子式
* 腰腹、腿部曲線-單腿青蛙式
* 全身緊實-肘撐棒式
* 腰腹雕塑-脊椎扭轉式
* 手臂、腰腿雕塑-側棒式變化
* 腰腿雕塑-弓箭步扭轉
* 腹腿雕塑-單腿內收
瑜珈動作圖解5
* 臀腿部雕塑-橋式
* 腰部曲線-側轉美腰式
* 背部曲線-蝗蟲式
* 背部曲線-駱駝式
* 胸、背部雕塑-弓式變化
* 背部延展-犁鋤式
* 手、腿雕塑-英雄式一
* 腿部雕塑-單腿側踢
瑜珈動作圖解6
* 肩立式-消除水腫
* 腰線雕塑-勾腿扭腰式
* 腿部雕塑-英雄式三
* 腰臀部雕塑-扭腰臀腿式
* 腰部雕塑-半月式
* 手臂、腿部雕塑-握腕側壓式
* 腰臀、腿部雕塑-扭轉祈禱式
* 腰、腿部雕塑-門閂式
Kids Yoga 兒童瑜珈開課資訊
小朋友們~歡迎一起來練習~^^
第七期兒童瑜珈開課資訊：
上課時間：每週六早上10:00~11:00 2018/6/2~2018/8/4共8堂(6/9、7/7停課)
費用：360(原單堂400元)*8堂=2880元(限缺課1堂，課程結束時會告知統一補課的時間)
兒童瑜珈-kids yoga
【台南瑜珈】孕婦瑜珈招生中
2018/5月份的孕婦瑜珈開課資訊：
教室孕婦瑜珈是一週2堂，時間在週一晚上6:40PM、週三晚上6:40PM
教室需考量到其他媽咪的公平性，無法上單堂課或幾堂課後要申請退費或保留
(孕婦進入後期，如有不適，有4堂課的保留空間)
上課時間：2018/5/28~2018/8/6共16堂(6/6、6/11、6/18、7/2、7/4停課)
玩美的人類@緯來綜合台【台南瑜珈】
緯來綜合台 玩美的人類
接到電視台的邀請，
8/10要北上到內湖區緯來電視台錄影新節目-玩美的人類~
節目中是示範彼拉提斯抗力球教學，現場的藝人須跟著做，
練習完後再計算是否有達成預計的燃燒卡路里~
沒有的話…..嘿嘿…..就必須被畫鬼臉~^^
【台南瑜珈】彼拉提斯精緻班課程-歡迎報名
第十六期彼拉提斯精緻班課程上課日期：
2018/4/20(五)、2018/5/4(五)、2018/5/11(五)、2018/5/25(五) 6:30PM
人數滿6位以上開課，上限10位，
孕婦「適度運動」對胎兒及本身都有益
台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-孕婦瑜珈-Prenatal Yoga
台灣婦女懷孕後通常因怕動了「胎氣」而不敢多運動，能不動就不動，有的甚至連家事也暫時停止。而西醫則不會過度限制孕婦活動， 只會提醒不要做危險易跌倒的動作，抬重物或搬家具。其實歐美的醫師還十分鼓勵孕婦做運動， 尤其是到戶外運動。
最近西班牙卡米洛·何塞·塞拉大學（Camilo José Cela University）的科學家再度確認了適度運動對胎兒及孕婦的健康都很重要。原本有運動習慣的婦女於懷孕時應持續保持適當的運動量，而較無運動習慣者更應藉懷孕期間養成日後良好的運動習慣。 該評論已刊登於今年 3 月的《美國醫學會期刊》（Journal of American Medicine Associatio， JAMA）上。
6月台中easyoga 基礎瑜珈 Back to Basics 課程
還記得第一次對瑜珈心動的時刻嗎?
或是想要嘗試踏入瑜珈嗎?
讓我們從基礎的練習，感受瑜珈帶來的那份悸動!
瑜珈教學-神猴哈奴曼
一起放鬆並延展平日工作生活緊張的身體，
再專注鍛練基礎核心，給予身體更多的力量支持!
✦ 2018/06/03(日) 14:00-15:00 基礎瑜伽–放鬆延展
以基礎、溫和的動作配合輔具使用，幫助動作正確延展和提升柔軟度，每次的停留時感受、專注當下身體的變化，在反覆練習中察覺自己的進步與放鬆。
