分類彙整:‘瑜珈心得’

瑜珈分享-烏鴉式

佛陀說:「發怒就像撿起燒熱的炭火,想要丟向他人,但真正受傷的人卻是自己。」

學會“放下”是堂課題。

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-烏鴉式

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瑜珈分享-仰臥扭轉式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-扭轉

瑜珈教學-扭轉

在練習時,感覺是愉悅的、放鬆的、舒服的。
就是一個‘好’的瑜珈練習。

扭轉上身+伸展腿部。

Kids Yoga 兒童瑜珈

美好體態從小養成。

大女兒是小學生,像其他小朋友一樣作息-寫功課、上才藝,學習知識的時間佔了大部分。

但媽媽還是堅持規律運動的重要性,週末就是跟著媽媽練習瑜伽

也教育她如何教導、指導動作,正確的練習幫助自己和別人。

兒童瑜珈-kids yoga

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瑜珈教學132-下犬式

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瑜珈教學-下犬式

不管您接觸何種派別,必定會練習到下犬式。

我很喜歡下犬式的全身伸展,尤其是腿部,有種拔蘿蔔的快感……我不想整天有小兔子跟著我!!! 😕

尤其女人愛逛街,常常一逛…忘記了休息,等回到家或飯店才感受到雙腿的疲累,萬一又是踩高跟鞋,那……..

所以一定要學會這招,讓您走遍天下無敵,少了蘿蔔多了美麗。

練習的當下,您會感覺雙腿的後腳腱肌群有拉長、伸展的快感

(對於初學者而言,可能痠痛感勝於拉長的快感.. 😆 ),

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瑜珈分享-輪式

我愛我的身體。
覺察、聆聽身體的聲音。
溫柔、力量的練習,發覺更棒的自己。

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瑜珈分享-側烏鴉變化

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瑜珈教學-側烏鴉變化

千萬不要練瑜伽…..
您會嚇到。😱

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