分類彙整:‘瑜珈心得’

瑜珈教學心得分享-舞者式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-孕婦瑜珈-舞者式(舞王)

瑜珈教學-舞者式

我不與他人比較。
我只專注當下的練習。
我不與他人競爭。
我只享受在墊子上專屬個人的練習方式。
我不躁進。因為瑜伽是一步一步慢慢紮根、慢慢來繼續閱讀 »

瑜珈教學心得分享-兒童瑜珈-船式

體態從小培養~
核心從小訓練~

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兒童瑜珈-船式

小朋友練瑜珈會幫助改善姿勢不良造成的駝背問題,

也能增加脊椎柔度,對發育中的小朋友是很好的運動。 繼續閱讀 »

瑜珈教學心得分享-倒立式

倒立式是一面鏡子,當您越害怕它時,越要面對它、接受它、克服它。

讓愛超越恐懼,迎接自由。
生命中的挑戰,皆是幫助自我的成長。
奇蹟由您創造。

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倒立

練瑜伽容易受傷?【台南瑜珈】

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鱷魚式

不管有沒有接觸過練瑜珈,應該多存在過這樣的疑慮-練瑜珈會不會受傷?

在網站找到這篇文章與大家分享~

文章的內容指出很多對於瑜珈的誤解,這裡也和大家小小的分享一下~

1.比較有爭議的→練瑜珈會不會造成椎間盤突出?

椎間盤突出定義:
後縱走韌帶在常態下是薄弱的,而且其上的附著物是鬆弛的,當椎間盤的壁變薄,
使得部分膠樣之髓核向外突出,穿過此韌帶進入脊椎管,壓迫至神經根。

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有夢最美,希望相隨~

JYOGA樂活瑜珈-站姿前彎

JYOGA樂活瑜珈-站姿前彎

人生….活在希望之中。
(莫泊桑)

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女人還是要聰明點~

男人生來就會撒謊,而女人生來就會輕信謊言〜
(蓋伊)

JYOGA樂活瑜珈-魚式變化

JYOGA樂活瑜珈-魚式變化

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