分類彙整:‘瑜珈心得’

瑜珈教學132-下犬式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-下犬式

瑜珈教學-下犬式

不管您接觸何種派別,必定會練習到下犬式。

我很喜歡下犬式的全身伸展,尤其是腿部,有種拔蘿蔔的快感……我不想整天有小兔子跟著我!!! 😕

尤其女人愛逛街,常常一逛…忘記了休息,等回到家或飯店才感受到雙腿的疲累,萬一又是踩高跟鞋,那……..

所以一定要學會這招,讓您走遍天下無敵,少了蘿蔔多了美麗。

練習的當下,您會感覺雙腿的後腳腱肌群有拉長、伸展的快感

(對於初學者而言,可能痠痛感勝於拉長的快感.. 😆 ),

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瑜珈分享-輪式

我愛我的身體。
覺察、聆聽身體的聲音。
溫柔、力量的練習,發覺更棒的自己。

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-輪式

瑜珈教學-輪式

瑜珈分享-側烏鴉變化

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-側烏鴉變化

瑜珈教學-側烏鴉變化

千萬不要練瑜伽…..
您會嚇到。😱

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瑜珈分享-單腿鴿王第二式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-單腿鴿王第二式 Eka Pada Rajakapotasana II

單腿鴿王第二式 Eka Pada Rajakapotasana II

大女兒這幾天不在身邊,去探索媽媽小時候的童年回憶。
原來她已經長大….我可以放手。
9歲的年紀,媽媽10年的婚姻青春。

瑜珈分享-站姿舞王

大女兒問我:媽咪您會想成為萬人迷嗎?(最近她正在看這本書)
我說:婚前會,當媽後只能朝”萬能”媽媽邁進。😏

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-站姿舞王

瑜珈教學-站姿舞王

瑜珈分享-扭轉變化

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-鷹腳扭轉

鷹腳扭轉

 

常會聽到剛進教室練習瑜珈朋友們問的一句話:
老師,我肌力不夠、柔軟度也不好,這樣會進步嗎?

我感受到他們的灰心和疑問……

親愛的,我只是比您們早練習瑜珈,身體提早回饋我正面的力量。沒有好不好,只有做不做。
我行,您們也行。