分類彙整:‘瑜珈心得’

滾筒瑜伽舒筋瘦身全書介紹-Part 3

Hi~大家好:

書本內容到底有什麼呢?

讓我來翻一翻吧…..

書中有提供影片,掃QR Code 就能跟著練習!

你今天練習瑜珈了嗎?

此書提供一個完整的瑜伽練習~有呼吸、暖身、強化、放鬆緩和、肌筋膜按摩,

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滾筒瑜伽舒筋瘦身全書介紹-Part 2

 

嗨!大家好:
請容許我再次洗版介紹我的新書-
滾筒瑜伽舒筋瘦身全書
感謝訂購書籍支持我持續分享瑜珈旅程的您們~

在書籍內容我特別加入滾筒,因為在教學的經驗中有太多的學員跟我分享他們生活中有肩頸僵硬、腰痠背痛、手麻腳麻等問題,因此

更多內容請參考影音介紹…..

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瑜珈分享-海灘倒立

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-比基尼-墾丁

比基尼-墾丁

陽光、沙灘、比基尼。

瑜珈分享-烏鴉式

佛陀說:「發怒就像撿起燒熱的炭火,想要丟向他人,但真正受傷的人卻是自己。」

學會“放下”是堂課題。

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-烏鴉式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-烏鴉式

瑜珈分享-仰臥扭轉式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-扭轉

瑜珈教學-扭轉

在練習時,感覺是愉悅的、放鬆的、舒服的。
就是一個‘好’的瑜珈練習。

扭轉上身+伸展腿部。

Kids Yoga 兒童瑜珈

美好體態從小養成。

大女兒是小學生,像其他小朋友一樣作息-寫功課、上才藝,學習知識的時間佔了大部分。

但媽媽還是堅持規律運動的重要性,週末就是跟著媽媽練習瑜伽

也教育她如何教導、指導動作,正確的練習幫助自己和別人。

兒童瑜珈-kids yoga

兒童瑜珈-kids yoga

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瑜珈教學132-下犬式

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-下犬式

瑜珈教學-下犬式

不管您接觸何種派別,必定會練習到下犬式。

我很喜歡下犬式的全身伸展,尤其是腿部,有種拔蘿蔔的快感……我不想整天有小兔子跟著我!!! 😕

尤其女人愛逛街,常常一逛…忘記了休息,等回到家或飯店才感受到雙腿的疲累,萬一又是踩高跟鞋,那……..

所以一定要學會這招,讓您走遍天下無敵,少了蘿蔔多了美麗。

練習的當下,您會感覺雙腿的後腳腱肌群有拉長、伸展的快感

(對於初學者而言,可能痠痛感勝於拉長的快感.. 😆 ),

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