瑜珈教學-烏鴉式變化
我人生的第一堂瑜珈課是在高二那年夏天(天啊…已有23年了!!)，高中課業壓力大，
覺得一直坐著看書，有天屁股會變更大的感覺，於是決定要去運動，
當時最夯的運動就是有氧舞蹈，那時下盤很穩的我，不想讓腿部看起來”更”有肌肉，於是乎
我選擇了練習瑜珈(當時有些人還把瑜珈稱為韻律操)，
進教室時，就我和同學最年輕了~(哎….當時很多人忽略體適能這塊!!)
婆婆媽媽對於我們這2位少女下課後，背著書包跑來練習…..感覺到很意外，
因為此時的高中生應該在圖書館K書才對~
第一堂課我見識到婆婆媽媽的筋很軟(練習瑜珈，不是筋軟而已，”肌力”也是重點!)，
該劈的劈、該抬的抬、該扭轉的扭轉，
大家通通都做得到，我和同學有時只能遠觀，隔天上課時，全身痠到不行，
但精神狀態卻出奇的好，也因此每天我們都很期待進教室練習~
我也和您們一樣，當時對於無法做到動作也會感覺到灰心，
很期待可以和他們程度一樣，於是開口問了他們….
他們說:阿妹阿，不要急，我們這些阿姨已練一段時間了，而且是有空就來(幾乎有3~5天吧)，
時間久了，您麻也賽啦!!!
這句話點醒了我，讀書、智慧也都是慢慢累積的，更何況是身體，
沒有給它時間怎能看出回饋與成效~
還有最重要的”初衷”…….就是愛漂亮，想保持身材~哈哈哈………. :-D
教室的課程是團體上課，每個人的程度不一，老師的編排會依大眾為主，有難有易，
為何有難？是因為肌肉會有記憶，
偶而練習一些強度高的動作會有幫助，也會提升您再練習的感覺，做不到也沒關係的，
有天您會發現，我嘛也賽啦~
還有..請記住您練習瑜珈的”初衷”~
最怕的就是中斷練習，斷斷續續的~(那就要再打掉重練啦!!!)
至於為何有私人課程，因為有些人會想先將基礎打好或依照自己的狀態練習或練習更進階的動作和
時間彈性、私密。
期待您們加入瑜珈練習~ :-) 練習瑜珈是不嫌晚~
外國明星Madonna也是練習瑜珈的愛好者，我很喜歡她這首歌的MV-Hung Up
融入了瑜珈動作~