培訓時間 2025/11/15(六)、11/16(日)、11 …
作者
Jessica
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女性生產完，如有漏尿情形，是因為骨盆底神經與組織損傷，造成骨 …
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今天的彼拉提斯核心訓練，會有使用脊椎矯正器(spine co …
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影片中示範兩種手平衡體位法。 蜻蜓式(Dragonfly …
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倒立可讓血液流向頭部，幫助頭腦活化、醒腦，也能增強核心，並訓 …
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