提供以下幾個瑜伽呼吸法的練習，練習時請注意以下的叮嚀： 空腹練習，如果有進食，飯後1-2小內不要練習。 選擇一個空氣流通的場所，如居家練習， …
作者
Jessica
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核心肌群是人體最基本、相當重要的肌群，因為在生活中無時無刻都會使用到這些部位，可穩固我們的脊椎、降低活動時身體各關節的晃動、減少關節磨損、減 …
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文字來源：滾筒瑜伽舒筋瘦身全書 瑜珈動作-樹式 (Tree Pose) 功效:雕塑腿部、伸展腿部、背部、手臂、緊 …
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小朋友長高除了天生基因，後天三要素：睡眠充足、運動、營養均衡。 子女身高預測公式 ˙男生的身高＝（爸比的身高＋媽咪的身高＋11 …
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前後出的這2本書-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書、辦公室舒壓塑身瑜伽在後記中特別寫到媽媽這個角色， 在面對工作與家庭時，隨時都要懂得&# …
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謝謝讀者的來信！ 出書最大的意義就是幫助到有需要的人！ 開啟對方的瑜伽生活！😊 工作時一大半的時間都坐在椅子上，既然這樣， 為 …