鱷魚式(Chaturanga Dandasana) 功效: 鍛鍊核心 強化肩膀、手腕與四肢 如何做？
作者
Jessica
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蜥蜴式(Lizard Pose) 功效: 提升臗關節柔軟度 矯正骨盆 使用瑜伽磚的輔助練習 如何做？
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讓我們來看看這位法國阿嬤如何維持少女體態吧~ 希望我64歲也能這樣~~~ :-) 她說：並是不是天生就有的，而是努力才得來的。 (但這優勢的 …
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教課時，孕媽咪會問我：老師，生產時有多痛啊？陣痛是什麼感覺？ 怎樣知道自己在宮縮？生產時該如何用力？該打無痛分娩嗎？產後能做那些 瑜珈的動作 …
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這位老師起初，沒有想到瑜伽的倒立動作居然讓他中風(這個高難度的倒立動作是頭離地+後彎)， 他對於發生這樣的情形是感到憤怒的。 …
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第二本個人著作近期即將推出，書籍內容提及脈輪，魚式對應喉輪， 另外在練習魚式時，你可以見識到外觀的小小改變，就是女人在意的”頸紋 …