分類彙整:‘產後瘦身’

64歲法國奶奶,20年來每天堅持練瑜珈維持少女身材

讓我們來看看這位法國阿嬤如何維持少女體態吧~

希望我64歲也能這樣~~~ 🙂

她說:並是不是天生就有的,而是努力才得來的。

(但這優勢的比例是天生的吧~ 😆 )

@yazemeenah

在20多歲剛生完孩子時,體重一度飆升到84kg。

(我第一胎生產時的體重也不遑多讓,是83.6~84Kg    😯 )

愛美的她,不想繼續放任自己,就開始規劃飲食和瑜伽、有氧運動,成功減肥後,

她在30歲那年,做了個大膽的追夢決定,成為時裝模特兒。

(不放任自己有多重要….你知道嗎?這是”轉變”的開始)

繼續閱讀 »

產後漏尿-凱格爾運動

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-凱格爾運動請勿抄襲,如欲轉載請註明來源

圖片來源:滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

自己生了兩胎,非常明白產後女性面臨的生理、心理問題。

媽媽最關心的問題-漏尿、陰道鬆弛。

女性生產完,如有漏尿情形,是因為骨盆底神經與組織損傷,造成骨盆腔鬆弛。

繼續閱讀 »

滾筒瑜伽舒筋瘦身全書介紹-Part 3

Hi~大家好:

書本內容到底有什麼呢?

讓我來翻一翻吧…..

書中有提供影片,掃QR Code 就能跟著練習!


瑜珈教學影片

你今天練習瑜珈了嗎?

此書提供一個完整的瑜伽練習~有呼吸、暖身、強化、放鬆緩和、肌筋膜按摩,

繼續閱讀 »

台南新光三越中山店-產後瑜珈教室

台南JYOGA樂活瑜珈-產後瑜珈-新光三越中山店

產後瑜珈

如果6/18這天您有空的話,歡迎報名此堂-產後瑜珈,讓我認識一下您們!?
課程中會教大家幾組動作,在家即可簡單練習。

主辦單位:台南新光三越中山店
※上課對象:自然產後3週以上、剖腹產1個月以上、產後多年想瘦身的媽咪
※報名人數:限額20名(需自備瑜珈墊)
※報名費用:免費
※報名方式:網路報名→http://goo.gl/hJCO3u
※活動地點:13F贈品處後方

台積電TSMC-孕婦&產後瑜珈講座【台南瑜珈】

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-台積電 TSMC 產後瑜珈 孕婦瑜珈

台積電 TSMC 產後瑜珈 孕婦瑜珈

瘦身從懷孕開始

分享自己的專業是一件很快樂的事~~

孕期該如何運動?要做哪些運動?孕期如何吃?孕期要注意那些的事項?

繼續閱讀 »

【台南瑜珈】彼拉提斯精緻班課程-歡迎報名

台南JYOGA樂活瑜珈-彼拉提斯抗力球

彼拉提斯抗力球

 

第二十期彼拉提斯精緻班課程上課日期:

2019/5/3、2019/5/17(五)、2019/6/14(五)、6/21 (五)6:30PM

人數滿6位以上開課,上限10位,

上課會提供一顆抗力球供使用,墊子自備~

費用:單堂400元,一次購買4堂

繼續閱讀 »

第二胎的產後瘦身之路~

這篇文章遲到1年的時間了……..看到這些照片彷彿昨日阿!!

JYOGA樂活瑜珈-小女兒誕生

JYOGA樂活瑜珈-小女兒誕生

這是要生的前一天帶著大女兒到台南北門遊客中心逛逛,順便跟肚子的

baby溝通溝通,她媽媽我已準備好迎接她,她可以隨時出來見我了,

想不到還真的靈驗了~(我的老天爺啊!!還真神奇~所以說:話還真的不能亂講~)

你看我的肚子很大吧,不過和她姐姐比起來這還是小case的!!也真慶幸看起

來沒腫很多,從懷孕開始我就已經在規劃產後的瘦身之路了,我要求2個月後

至少我的身材就要恢復的產前差不多!!! 繼續閱讀 »