瑜珈動作圖解

如果無法成為正面美女，來個”背影美女”也不錯~ 好吧!!就抱這個宗旨努力把虎背給消除吧!!! 請跟著我做~ 如何做呢 …

如果你們問我這動作要雕塑哪裡？我的回答是：這是進階者的練習，可強 化到手臂和提升肌力，如果硬要說哪裡可瘦到的話，就是腰部兩側了， 因為運用到 …

維持體態是國民應盡的義務!!! 夏天即將到來了…..能夠遮掩身軀的冬衣將要退場了~ 應觀眾要求來個瘦大腿和腰部兩側肉肉的瑜珈動作 …

我覺得做這個動作對初學者來說是有點自虐的，因為腿部會因為太痠 而不自覺膝蓋彎曲、背部因為狀態不佳一直拱背和聳肩，即使知道這樣 是錯誤的但就是 …

瑜珈教學86- 站姿前彎~女人都想要自己的腿部線條漂亮點，這動作可以徹底的延展大腿後側肌群和雕塑腿部、修飾線條，但對於初學者來說是有點難的， …

原本只想到清境農場走走的，想不到我女兒的老爸居然安排衝上合歡山、 太魯閣國家公園的行程(我真的沒料到他這樣的安排，難道他忘了還有 要帶1位b …