瑜珈動作圖解

瑜珈教學76舞王式可雕塑腿部、臀部，由於要用到單腳平衡，因此專注力、平衡和強度上會再加強~初學者在做此式時如圖一的示範，後腳舉不高，沒關係， …

腹部和腿部都是女孩子最在意的部位，尤其對我這產後即將面臨鬆垮的肚皮，這動作對我 來說也是救星之一，明年產後我可要更加把勁把身材雕塑回來囉~ …

此體位法，學過瑜珈的人對它應該不陌生吧~ 勇士二可用在孕婦瑜珈、老人瑜珈、兒童瑜珈等等，是一個安全又有雕 雕塑效果的動作，如果你非常在意下半 …

以下4種動作是瑜珈中簡單而基本的動作，對於孕媽咪身體來說不會造成 很大的負擔，可以有效舒緩腰酸背痛問題~ 第一個動作如何做呢？可參考瑜珈教學 …

不管你是上任何課程內容的瑜珈課，下犬式體位法一定會做到的，它可用在暖身、 強化、休息放鬆呼吸等等，是一個非常棒的體位法~  

  上面2張圖都是瑜珈練習時常見的後彎動作，如果是初學者的話…通常在課程中我並不會 馬上帶入，以循序漸進為原則，不然脊 …