整理一下我最常被問到的問題。 Q1：如果你的親朋好友也在練瑜珈，是否被問過你是練什麼派別的瑜珈？你學了什麼體位法？練到何種程度？
孕婦瑜珈
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薦髂關節也叫「薦腸關節」是薦椎跟髂骨交會的關節，懷孕因為鬆弛素的關係讓它更靈活但是會不穩定，支撐力降低，加上胎兒慢慢變大，此時孕婦的腹部的肌 …
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女性生產完，如有漏尿情形，是因為骨盆底神經與組織損傷，造成骨盆腔鬆弛。 如果是首胎的媽媽，在孕期時，胎兒無過重，孕婦本身體重控制得宜，規律練 …
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產程分期： 第一產程：產痛開始到子宮頸全開（約10公分），約8〜12 小時。 第二產程：子宮頸全開至胎兒娩出，一般是1〜2小時。 第三產程： …
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到底該不該剪會陰呢？相信很多媽媽在此會陷入糾結…… 【會陰切開術】 會陰是陰道與肛門之間的軟組織，當嬰兒的頭快從陰道口露出時，會在會 …
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可練習瑜珈動作的【貓式伸展】，在醫學上稱此動作為【膝胸臥式】，影片中這2個動作都會示範。 可伸展肩頸、手臂、改善腰痠背痛、矯正胎位、促進血液 …