產後多久可以做瑜珈呢？自然產產後2-2.5個月、剖腹產4-4 …
核心
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今天的彼拉提斯核心訓練，會有使用脊椎矯正器(spine co …
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影片中示範兩種手平衡體位法。 蜻蜓式(Dragonfly …
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影片中的練習由戰士三-扭轉半月式-半月平衡式-加強側伸展式- …
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核心肌群是人體最基本、相當重要的肌群，因為在生活中無時無刻都 …
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Q：近年來大家瘦身的重點，已不再是只在乎體重數字的減少，還要 …
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